Category: эзотерика

Category was added automatically. Read all entries about "эзотерика".

dima

Основная информация и каталог записей

Я создал этот журнал  чтобы делиться своим опытом, поисками и открытиями в области йоги и дзен медитации. В организационном плане мне активно помогает жена, её статьи и комментарии отмечены соответствующим юзерпиком.

Всё, что вы здесь найдёте, является собственностью всех чувствующих существ, вы можете пользоваться всеми нашими материалами, фотографиями – если только я не указываю чужой копирайт. Целью этого проекта не является коммерция и желание продвигать себя.

Подробнее кто мы, зачем и чем занимаемся

Журнал состоит из трёх основных частей:

Йога тела:  физическая практика йоги,  объяснение асан, комплексы упражнений, видео наше и известных учителей.

Йога ума: теория и практика медитации в традиции дзен и дзогчен. Тибетский буддизм понятным языком для наших реалий. Психологические аспекты практики.

Йога жизни: основная практика йоги происходит отнюдь не в залах для занятий, а в реальной жизни, как она есть вокруг каждого из нас - с детьми и родственниками,  едой и покупками, дорогами и автомобильными заторами, ремонтами и путешествиями.

Лишь когда эти три составляющие активно взаимодействуют друг с другом, получается настоящая практика.

Collapse )
promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…
olechka

Дзен в повседневной жизни - цитаты из книги Шарлотты Йоко Бек

В жизненную копилку пришла новая ситуация из серии "мяч, влетевший мне в лицо" (все помнят эту историю?) этот раз по работе. Поражаюсь своему спокойствию, вот искреннему такому, честному, ясному. Дзен рулит, конечно:)


Сейчас читаю книгу Шарлотты Йоко Бек, редко делюсь цитатами, но как же это точно:
Collapse )
olechka

Колонка в Yoga Journal: настоящая медитация

Йогам часто сообщают, что нужно медитировать, чтобы это была «настоящая» йога, а йоги часто не понимают, чего от них хотят – сидеть неподвижно в позе Вайрочаны утомительно, нерационально, а медитацию мы все получаем, конечно же, во время практики. Асана, виньяса, вдох, выдох – колебания ума уменьшаются, вот и настоящая медитация. Зачем нужно что-то еще?

Нужно, потому что настоящий йог, повелитель момента «здесь и сейчас», властелин эмоций и привязанностей командир, должен время от времени останавливаться, чтобы состыковаться с этой самой реальностью. В чистом виде реальность – не помутненная планами на вечер, воспоминаниями, фантазиями, предвкушениями, опасениями, «ой, какая классная музыка» и «как хорошо сегодня пошла вторая Экапада Каудиньясана» – доступна нам крайне редко. Моменты, когда мы ни о чем не думаем, чаще всего приравниваются к небытию. Это может быть или просто сон или сосредоточенная работа. Например, в асанах. Выдох… уходим в собаку мордой вниз, вдох.. отводим правую ногу назад и вверх, стараемся макушку опустить к полу… выдох. В такие моменты, кроме происходящего мы больше ничего не замечаем. Полезный опыт, помогающий «отсечь все лишнее», «понять свое тело» и, конечно «успокоиться»… но вряд ли способный сделать нас более добрыми и осознанными существами. Ладно, добрыми быть сейчас не все хотят, потому напишу «эффективным». Эффективным можно стать только тогда, когда ты действительно понимаешь, что происходит не просто конкретно с тобой здесь и сейчас, а еще и с этим парнем, и с кучкой докучливых родственников, с хамом-начальником и прочим народом, имеющим к нашей жизни, как ни крути, определенное отношение. Осознанный эффективный йог сохраняет внимательность не только на коврике, где хорошо знает на что не нужно давить и что форсировать, чтобы не получить травму – и по жизни он тоже не теряет ощущения присутствия и понимания, что именно нужно делать с кем и когда. Ведь йога – это про осознанность, это про сделаем мир чуть лучше, да? Наше перекошенное, нейогическое окружение, увы, конфликтно по своей человеческой сути. Да и у нас тоже есть масса таких вещей, скрытых под ковриком и цветастыми шароварами, которые «давайте не будем об этом говорить» и «к моей практике никакого отношения не имеют, это болезненная тема, не трогайте ее». Именно за этим мы ходим на йогу – чтобы растворять, проясняя.
Collapse )

http://yogajournal.ru/blogs/ada-samarka/chto-takoe-nastoyashchaya-meditatsiya/
zen

Зовы прошлого

Вы знаете такое слово "пассеизм"?
Мы  не знали до последнего времени.
Речь идет о своебразной романтизации прошлого - того, которое не отпускает нас, пока будущее тревожит, а настоящее в это время ускользает :)


Читая книгу Александра Бенуа (по совсем другому поводу), буквально зависла над этими строчками

Зовы прошлого обладают для меня величайшими чарами...

Одной из особенностей моего личноо творчества является определенное тяготение к прошлому...
Во мне «пассеизм» (from French “passé” – the past, бывшее) начал сказываться как нечто совершенно естественное еще в раннем детстве, и он остался на протяжении моей жизни тем языком, на котором мне легче, удобнее изъяснятся...
Откуда взялся этот «пассеизм», это страстное желание вернуть к жизни прошлое...я не знаю...
Многое в прошлом представляется мне хорошо и давно знакомым, пожалуй даже более знакомым, нежели настоящее...
...я большой любитель до воспоминаний


Collapse )
olechka

Что дает медитация обычному человеку

Когда речь заходит о фактической прикладной пользе от занятий медитацией, то обычно там звучат какие-то обтекаемые понятия вроде "избавление от двойственности" "видишь вещи такими, какие они есть" "осознанность, внимательность" и мало кто понимает что это вообще такое на самом деле:) К нам в группу периодически приходят новички. И мало кто задерживается. Это происходит по одной причине - человек что-то ждет от занятий медитацией, но действительность этих ожиданий не оправдывает.
От одного-двух занятий мало чего поменяется.
Часто эти популярные потребительские ожидания не имеют ничего общего с действительностью.
Например, рекламный слоган "медитация сделает вас свободными" - верен по своей сути, но эту суть автоматически трактуют неправильно. Или "это неописуемо и мощно" - да, все так и есть, но эту мощную неописуемость тоже каждый видит по-своему.
Я бы хотела рассказать на личном очень жизненном примере как именно выглядит та свобода, те мощность и неописуемость, которые дает многолетняя (это важно) практика медитации (и уточню для новых читателей: в традиции Дзогчен или Дзен).
Для меня это свобода от гнева, обиды, разочарований и прочих тяжелых чувств, изрядно портящих нам жизнь.
ol05.jpg
Collapse )
dima

Zenyogachallenge день 13: медитация с ощущением пространства вокруг

Сегодня мы сидим с закрытыми глазами и пытаемся почувствовать пространство вокруг. На протяжении всего челленджа у нас был акцент на внутренних ощущениях. Сегодня мы попробуем выйти вниманием в «макро» космос – все то, что происходит вокруг нас. Разумеется, никаких звезд и галактик мы не увидим, речь идет просто об ощущениях пространства вокруг наз. И о легкости, которая появляется в теле и в уме в результате осознавания бесконечности и первозданного спокойствия этого пространства.
#zenyogachallenge day 13 Today we will try to concentrate on the "outer" - close your eyes, sit in your favorite meditative posture and try to be silently aware of all that's going on around you. Подробности в жж #медитация #meditation
Collapse )
dima

Zenyogachallenge день 11 медитация с опорой на тактильные ощущения

Продолжаем экскурисию по опорам для медитации.
#zenyogachallenge day11 today we concentrate on the skin, what our body feels as we sit - a slight wind, air temperature 🌀🌀🌀 день 11 медитируем с ощущениями на коже, подробности в жж #йога #медитация #yoga #meditation
Как уже говорилось ранее, медитация это не только когда  "просто сидишь" и "ничего не происходит".
На самом деле, все конечно же происходит - и внутри и снаружи.
Для того, чтобы лучше познакомиться с тем, что внутри-мы концентрировались на ощущениях, связанных с дыханием.
Затем продожили расширять диапазон и перешли ко "внешним" опорам - (которые, конечно не такие уж и внешние - ведь все, что мы видим, слышим и  чувствуем - мы пропусаем через себя) Цель этих упражнений -настроится на внутреннего наблюдателя, который, что бы не происходило вокруг нас - всегда один.
Collapse )
dima

Zenyogachallenge день 10 медитация с опорой на запах

Сегодня будет медитация на запах.
Аромалампы, специальные масла, палочки и прочие благовония носят не только "эстетическую" функцию. Наш нюх - очень сильный инструмент. Наверняка у вас случалось, что понюхав какие-то духи или одеколон, которые вы носили, скажем, пять лет назад - словно выгружали из хранилищ памяти целый пласт неожиданно сочных воспоминаний, связанных с тем периодом. Запах - не так прост, как кажется. Просто по сравнению со слухом или зрением - осязание не такое яркое и часто остается незаслуженно неотмеченным.
#zenyogachallenge day10Today's meditation is based on smelling. All those pretty incense things that you find in most yogaplaces are not just about the "spirit" and "aesthetics" of the place. Smell is far more powerful and complex than we can imagine. I bet all of you had an experience of such kind when you get to smell a perfume that you had, say, five years ago -and with that smell suddenly very bright and juicy memories roll up. 🌀🌀🌀🌀Сегодня медитация на запах. Подробности в жж #йога #медитация #yoga #meditation
Collapse )
dima

Zenyogachallenge день 9 медитация с опорой на вкус

Сегодня у нас будет, наверное, самый приятный день.
Для того, чтобы остановить пресловутый внутренний диалог существует масса вспомогательных средств. Мы можем опираться на телесные ощущения, движение воздуха в носоглотке, счет выдохов,какой-то визуальный объект, звук, запах, а также вкус.
#zenyogachallenge day9Today we meditate using the taste as a guide to inner stillness and awareness. How often we only eat when we eat? Usually food is combined with reading, watching, talking. Today you should find something delicious and spend 10 minutes concentrating on taste. No other thoughts and distractions. 🍰🍦🍒🍎🍏🍊🍋🍇🍍🍉🍓🍑🍅🌽🍌🍐Сегодня у нас опора на вкус! Подробности в жж! #meditation #yoga #food #йога #еда #медитация

Вот что говорит об этом методе
Мингюр Ринпоче:
Collapse )
dima

Zenyogachallenge день 6: дыхание животом (буддийский тип дыхания)

Сегодня мы снова будем дышать.
Почему тренинг по медитации - а мы опять возвращаемся к дыханию, ничего не визуализируем и т.д.?
Дело в том, что медитация - это ничего лишнего, никаких эмоций, страхов, экстазов, предвкушений, желаний - а состояние равностного, всеобъемлющего, всеосознающего спокойствия. Кайф и экстаз -  происходят именно от этого спокойствия.
Именно дыхание служит наилучшим проводником в это состояние.
Дыхание сопровождает нас всю жизнь. Это что-то очень хорошо знакомое для нас. И в то же время что-то невероятно мощное, такое, чьи возможности мы дооцениваем. Ведь даже Будда, достиг своего просветления, концентрируясь только лишь на дыхании.
Чем важно то, что мы будем делать сегодня?
Collapse )