Category: эзотерика

olechka

Дзен в повседневной жизни - цитаты из книги Шарлотты Йоко Бек

В жизненную копилку пришла новая ситуация из серии "мяч, влетевший мне в лицо" (все помнят эту историю?) этот раз по работе. Поражаюсь своему спокойствию, вот искреннему такому, честному, ясному. Дзен рулит, конечно:)


Сейчас читаю книгу Шарлотты Йоко Бек, редко делюсь цитатами, но как же это точно:
Read more...Collapse )
promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…
dima

Zenyogachallenge день 13: медитация с ощущением пространства вокруг

Сегодня мы сидим с закрытыми глазами и пытаемся почувствовать пространство вокруг. На протяжении всего челленджа у нас был акцент на внутренних ощущениях. Сегодня мы попробуем выйти вниманием в «макро» космос – все то, что происходит вокруг нас. Разумеется, никаких звезд и галактик мы не увидим, речь идет просто об ощущениях пространства вокруг наз. И о легкости, которая появляется в теле и в уме в результате осознавания бесконечности и первозданного спокойствия этого пространства.
#zenyogachallenge day 13 Today we will try to concentrate on the "outer" - close your eyes, sit in your favorite meditative posture and try to be silently aware of all that's going on around you. Подробности в жж #медитация #meditation
Read more...Collapse )
dima

Zenyogachallenge день 10 медитация с опорой на запах

Сегодня будет медитация на запах.
Аромалампы, специальные масла, палочки и прочие благовония носят не только "эстетическую" функцию. Наш нюх - очень сильный инструмент. Наверняка у вас случалось, что понюхав какие-то духи или одеколон, которые вы носили, скажем, пять лет назад - словно выгружали из хранилищ памяти целый пласт неожиданно сочных воспоминаний, связанных с тем периодом. Запах - не так прост, как кажется. Просто по сравнению со слухом или зрением - осязание не такое яркое и часто остается незаслуженно неотмеченным.
#zenyogachallenge day10Today's meditation is based on smelling. All those pretty incense things that you find in most yogaplaces are not just about the "spirit" and "aesthetics" of the place. Smell is far more powerful and complex than we can imagine. I bet all of you had an experience of such kind when you get to smell a perfume that you had, say, five years ago -and with that smell suddenly very bright and juicy memories roll up. 🌀🌀🌀🌀Сегодня медитация на запах. Подробности в жж #йога #медитация #yoga #meditation
Read more...Collapse )
dima

Zenyogachallenge день 6: дыхание животом (буддийский тип дыхания)

Сегодня мы снова будем дышать.
Почему тренинг по медитации - а мы опять возвращаемся к дыханию, ничего не визуализируем и т.д.?
Дело в том, что медитация - это ничего лишнего, никаких эмоций, страхов, экстазов, предвкушений, желаний - а состояние равностного, всеобъемлющего, всеосознающего спокойствия. Кайф и экстаз -  происходят именно от этого спокойствия.
Именно дыхание служит наилучшим проводником в это состояние.
Дыхание сопровождает нас всю жизнь. Это что-то очень хорошо знакомое для нас. И в то же время что-то невероятно мощное, такое, чьи возможности мы дооцениваем. Ведь даже Будда, достиг своего просветления, концентрируясь только лишь на дыхании.
Чем важно то, что мы будем делать сегодня?
Read more...Collapse )
olechka

Мой опыт переживания випашьяны

В тибетской версии медитации, которой мы занимаемся, существует такая градация:

- шаматха это состояние тишины ума, успокоения, когда в голове практически нет никаких мыслей и  мы используем определенную "опору" чтобы поддерживать себя в этом состоянии (технологичнее всего опираться на дыхательно-телесные ощущения, но можно и на звук, запах, изображение, определенное действие, вроде ходьбы и так далее). Бывает также состояние шаматхи без опоры.
- випашьяна (ригпа) это  нечто "классом выше" (я понимаю, что такое сравнение некорректно, существуют неверотно мощные практики шаматхи, но мне так проще объяснить) - собственно, состояние природы ума, открытого недвойственного ума. В  терминологии дзогчен известно также как ригпа. И, не побоюсь этого слова - собственно, нирвана. В отличие от шаматхи, это состояние совершенно безусильное, то есть для того, чтобы находиться в нем, не нужно соблюдать какие-то условия.

(на фото я в одно из первых "уличных" переживаний чего-то близкого к випашьяне, когда мы с детьми попали под страшный дождь. А было ничего:)))

Я занимаюсь медитацией уже почти четыре года и состояние випашьяны мне знакомо. В этом нет ничего запредельного. Хотя... нет, конечно же есть:))) - но это совсем не то "запредельно-космичски-прекрасное", какое может вообразить себе человек, никогда подобным не занимавшийся. В то же время это - безусловно, самое замечательно (не то слово...) состояние, в котором может находиться человек. Потому мой рассказ будет довольно трудным.
Read more...Collapse )
zen

Чувствовать себя лучше - не единственная цель нашей практики

Если спросить занимающихся "а зачем вы занимаетесь?" - большинство ответят что практикуют йогу для того, чтобы чувствовать себя лучше. И мало кто делает это для того, чтобы лучше почувствовали себя их окружающие.

Read more...Collapse )
dima

Все, что вы хотели знать о йоге, но боялись спросить

1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда?

Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается авторитарный и агрессивный характер, со всяческим прессингом своих адептов. Но я говорить буду о том, что близко мне лично. Так вот. Конечно, занятия йогой меняют. Но не обязательно эти перемены плохие! Когда вы много занимаетесь, то телу, если оно поест жареной картошки с котлетами и салатом "оливье", например, в момент стояния вверх ногами может стать просто нехорошо. Кто-то может из-за этого перестать заниматься йогой чтобы не расставаться с салатом, ну а кто-то просто поменяет пищевые привычки и обидит бабушку, которой теперь некому давать котлетки :). Но это проблема бабушки, а не вас.  Как правило, нам, позанимавшись, хочется просто здоровой, диетической, растительной еды и некоторым из нас почему-то не хочется мяса.  То же касается образа жизни, каких-то привычек, мест отдыха, например - нам может быть действительно скучновато ездить в такие места, где основные развлечения - это еда, алкоголь и болтовня ни о чем, хотя, не спорю, для многих людей это и есть самое большое веселье и "а как еще можно провести время?". Может, мы покажемся вам чудаками, но по мере того, как мы открываем новые возможности своего тела - нам открываются и новые интересности в мире вокруг. Примерно так дело обстоит и с работой - 252 могучих часа в месяц (при 8-часовом рабочем дне) человек может быть занят делом, которое, внезапно, оказывается совсем не радостным и не приносящим ему ничего, кроме средней зарплаты. Еще это может коснуться отношений, друзей, много чего... но сама по себе йога тут не причем. Просто человек в результате внимательной работы со своим телом (и дыханием) как будто «просыпается» и что-то, что казалось ему значительным и важным - на самом деле оказывается просто не самой лучшей привычкой. Занятия йогой часто приводят к «расхламлению» в голове и в жизни.

еще 9 вопросовCollapse )
dima

Урдхва Куккутасана - поза гордого петуха - трудный баланс на руках в лотосе

Сегодняшний разговор вряд ли будет интересен новичкам.
А вот уверенным практикующим на обычных занятиях иногда может становиться скучновато. Возможно, то, что я сейчас покажу, вдохновит и развлечёт кого-то.
kukkutasana00

Read more...Collapse )