Category: эзотерика

Category was added automatically. Read all entries about "эзотерика".

dima

Основная информация и каталог записей

Я создал этот журнал  чтобы делиться своим опытом, поисками и открытиями в области йоги и дзен медитации. В организационном плане мне активно помогает жена, её статьи и комментарии отмечены соответствующим юзерпиком.

Всё, что вы здесь найдёте, является собственностью всех чувствующих существ, вы можете пользоваться всеми нашими материалами, фотографиями – если только я не указываю чужой копирайт. Целью этого проекта не является коммерция и желание продвигать себя.

Подробнее кто мы, зачем и чем занимаемся

Журнал состоит из трёх основных частей:

Йога тела:  физическая практика йоги,  объяснение асан, комплексы упражнений, видео наше и известных учителей.

Йога ума: теория и практика медитации в традиции дзен и дзогчен. Тибетский буддизм понятным языком для наших реалий. Психологические аспекты практики.

Йога жизни: основная практика йоги происходит отнюдь не в залах для занятий, а в реальной жизни, как она есть вокруг каждого из нас - с детьми и родственниками,  едой и покупками, дорогами и автомобильными заторами, ремонтами и путешествиями.

Лишь когда эти три составляющие активно взаимодействуют друг с другом, получается настоящая практика.

Collapse )
promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…
olechka

Дзен в повседневной жизни - цитаты из книги Шарлотты Йоко Бек

В жизненную копилку пришла новая ситуация из серии "мяч, влетевший мне в лицо" (все помнят эту историю?) этот раз по работе. Поражаюсь своему спокойствию, вот искреннему такому, честному, ясному. Дзен рулит, конечно:)


Сейчас читаю книгу Шарлотты Йоко Бек, редко делюсь цитатами, но как же это точно:
Collapse )
dima

новый сайт

Время, когда мы серьезно занимались блогом - придумывали новые статьи, делали фотки, объясняли технические моменты - было все-таки очень счастливым и благодатным.
Мы же тоже учились, когда писали это все.
Потому мы решили вернуться.
И сделали отдельный красивый сайт  http://www.yogabalancetechnology.com/


Там все примерно как и тут. Три основных раздела:
йога ума (про медитацию, мотивацию, осознанность)
йога жизни (отношения,психология, путешествия)
работа с телом (асаны, последовательности для самостоятельной практики, нюансы освоения вских сложных элементов)

Кому удобно читать нас тут - не волнуйтесь, все новые материалы будут дублироваться и в жж.
olechka

Колонка в Yoga Journal: настоящая медитация

Йогам часто сообщают, что нужно медитировать, чтобы это была «настоящая» йога, а йоги часто не понимают, чего от них хотят – сидеть неподвижно в позе Вайрочаны утомительно, нерационально, а медитацию мы все получаем, конечно же, во время практики. Асана, виньяса, вдох, выдох – колебания ума уменьшаются, вот и настоящая медитация. Зачем нужно что-то еще?

Нужно, потому что настоящий йог, повелитель момента «здесь и сейчас», властелин эмоций и привязанностей командир, должен время от времени останавливаться, чтобы состыковаться с этой самой реальностью. В чистом виде реальность – не помутненная планами на вечер, воспоминаниями, фантазиями, предвкушениями, опасениями, «ой, какая классная музыка» и «как хорошо сегодня пошла вторая Экапада Каудиньясана» – доступна нам крайне редко. Моменты, когда мы ни о чем не думаем, чаще всего приравниваются к небытию. Это может быть или просто сон или сосредоточенная работа. Например, в асанах. Выдох… уходим в собаку мордой вниз, вдох.. отводим правую ногу назад и вверх, стараемся макушку опустить к полу… выдох. В такие моменты, кроме происходящего мы больше ничего не замечаем. Полезный опыт, помогающий «отсечь все лишнее», «понять свое тело» и, конечно «успокоиться»… но вряд ли способный сделать нас более добрыми и осознанными существами. Ладно, добрыми быть сейчас не все хотят, потому напишу «эффективным». Эффективным можно стать только тогда, когда ты действительно понимаешь, что происходит не просто конкретно с тобой здесь и сейчас, а еще и с этим парнем, и с кучкой докучливых родственников, с хамом-начальником и прочим народом, имеющим к нашей жизни, как ни крути, определенное отношение. Осознанный эффективный йог сохраняет внимательность не только на коврике, где хорошо знает на что не нужно давить и что форсировать, чтобы не получить травму – и по жизни он тоже не теряет ощущения присутствия и понимания, что именно нужно делать с кем и когда. Ведь йога – это про осознанность, это про сделаем мир чуть лучше, да? Наше перекошенное, нейогическое окружение, увы, конфликтно по своей человеческой сути. Да и у нас тоже есть масса таких вещей, скрытых под ковриком и цветастыми шароварами, которые «давайте не будем об этом говорить» и «к моей практике никакого отношения не имеют, это болезненная тема, не трогайте ее». Именно за этим мы ходим на йогу – чтобы растворять, проясняя.
Collapse )

http://yogajournal.ru/blogs/ada-samarka/chto-takoe-nastoyashchaya-meditatsiya/
zen

Зовы прошлого

Вы знаете такое слово "пассеизм"?
Мы  не знали до последнего времени.
Речь идет о своебразной романтизации прошлого - того, которое не отпускает нас, пока будущее тревожит, а настоящее в это время ускользает :)


Читая книгу Александра Бенуа (по совсем другому поводу), буквально зависла над этими строчками

Зовы прошлого обладают для меня величайшими чарами...

Одной из особенностей моего личноо творчества является определенное тяготение к прошлому...
Во мне «пассеизм» (from French “passé” – the past, бывшее) начал сказываться как нечто совершенно естественное еще в раннем детстве, и он остался на протяжении моей жизни тем языком, на котором мне легче, удобнее изъяснятся...
Откуда взялся этот «пассеизм», это страстное желание вернуть к жизни прошлое...я не знаю...
Многое в прошлом представляется мне хорошо и давно знакомым, пожалуй даже более знакомым, нежели настоящее...
...я большой любитель до воспоминаний


Collapse )
olechka

Что дает медитация обычному человеку

Когда речь заходит о фактической прикладной пользе от занятий медитацией, то обычно там звучат какие-то обтекаемые понятия вроде "избавление от двойственности" "видишь вещи такими, какие они есть" "осознанность, внимательность" и мало кто понимает что это вообще такое на самом деле:) К нам в группу периодически приходят новички. И мало кто задерживается. Это происходит по одной причине - человек что-то ждет от занятий медитацией, но действительность этих ожиданий не оправдывает.
От одного-двух занятий мало чего поменяется.
Часто эти популярные потребительские ожидания не имеют ничего общего с действительностью.
Например, рекламный слоган "медитация сделает вас свободными" - верен по своей сути, но эту суть автоматически трактуют неправильно. Или "это неописуемо и мощно" - да, все так и есть, но эту мощную неописуемость тоже каждый видит по-своему.
Я бы хотела рассказать на личном очень жизненном примере как именно выглядит та свобода, те мощность и неописуемость, которые дает многолетняя (это важно) практика медитации (и уточню для новых читателей: в традиции Дзогчен или Дзен).
Для меня это свобода от гнева, обиды, разочарований и прочих тяжелых чувств, изрядно портящих нам жизнь.
ol05.jpg
Collapse )
dima

Zenyogachallenge день 14: медитация с опорой на мысли

Это может показаться странным в контексте всего, что мы делали до сих пор, но сегодня мы будем медитировать, глядя на собственные мысли.
Остановить мысленный поток нормальному человеку почти не под силу. Конечно, мысли будут. Где-то в фоновом режиме, что-то там такое будет все равно журчать и подтекать, пока мы концентрируемся на дыхании, на звуке, на еще чем-то. Сегодня, когда мы уже окрепли, то мы можем смело взглянуть на свои мысли, не цепляясь за них.
Сперва, пространство нашего ума будет напоминать водопад или горную реку - быструю, шумную, энергичную.
Иногда у нас бывают такие состояния, когда ум становится потише, и мысли текут себе как широкая, мощная, спокойная судоходная река.
Иногда бывает так, что мыслишки - как небольшой ручеек. Мелкий и тихий.
Иногда пространство ума бывает как озеро. Почти неподвижная вода с редкими взбулькиваниями и кругами от качнувшихся на ветру кувшинок.
#zenyogachallenge day14 today lets have a look at our thoughts. All this time we were trying to ignore the thoughts, to get rid of them, but today lets do the opposite and take a good look at them. Just stay calm, breathe softly and observe. The  thoughts may be like a waterfall,or like a river, them maybe they will be like a slow river and eventually like a still pond. There will be something moving in it, living it's life under the surface.День 14 - медитируем глядя на собственные мысли! Подробности в жж. #йога #йогавезде #йогакаждыйдень #медитация #yoga #meditation

Разумеется, к состоянию озера мы придем не скоро. Но благодаря регулярной практике такое вполне возможно.

Задание на сегодня
1. Дышим, лежа на полу, отводим руки за голову на вдохах - 3 минуты.
2.Таймер - 10 минут. Садимся в позу для медитации, и смотрим в пространство своего ума. Старайтесь не залипать на них, пусть мысли двигаются мимо вас как из окна поезда, отпускайте их и не препятствуйте появлению новых.
3. Не забываем о дыхании, если мысли уносят вас - возвращайтесь к дыханию, оно всегда с вами.


Collapse )

dima

Zenyogachallenge день 13: медитация с ощущением пространства вокруг

Сегодня мы сидим с закрытыми глазами и пытаемся почувствовать пространство вокруг. На протяжении всего челленджа у нас был акцент на внутренних ощущениях. Сегодня мы попробуем выйти вниманием в «макро» космос – все то, что происходит вокруг нас. Разумеется, никаких звезд и галактик мы не увидим, речь идет просто об ощущениях пространства вокруг наз. И о легкости, которая появляется в теле и в уме в результате осознавания бесконечности и первозданного спокойствия этого пространства.
#zenyogachallenge day 13 Today we will try to concentrate on the "outer" - close your eyes, sit in your favorite meditative posture and try to be silently aware of all that's going on around you. Подробности в жж #медитация #meditation
Collapse )
dima

Zenyogachallenge день 12 медитация при ходьбе

Сегодня один из тех редких дней, когда мы не сидим и не лежим, а ходим. Между прочим, это может стать вашей любимой практикой – прогулки в одиночестве обретают новые качества! Итак:
Продумайте тот участок, где вы будете сегодня идти пешком. Это может быть и 300 метров, а может и 3 километра. Желательно, чтобы там было поменьше трафика, но вообще я скажу, что при хорошей тренированности вы уже сможете спокойно ходить так везде. То, что мы сегодня сделаем, похоже на то, что в дзенской традиции называется «кнхин», медитация в ходьбе. (в традиции тхеравады также существует подобная практика осознанной ходьбы)
Итак, выбрав маршрут, выдвигайтсеь.
Collapse )
dima

Zenyogachallenge день 11 медитация с опорой на тактильные ощущения

Продолжаем экскурисию по опорам для медитации.
#zenyogachallenge day11 today we concentrate on the skin, what our body feels as we sit - a slight wind, air temperature 🌀🌀🌀 день 11 медитируем с ощущениями на коже, подробности в жж #йога #медитация #yoga #meditation
Как уже говорилось ранее, медитация это не только когда  "просто сидишь" и "ничего не происходит".
На самом деле, все конечно же происходит - и внутри и снаружи.
Для того, чтобы лучше познакомиться с тем, что внутри-мы концентрировались на ощущениях, связанных с дыханием.
Затем продожили расширять диапазон и перешли ко "внешним" опорам - (которые, конечно не такие уж и внешние - ведь все, что мы видим, слышим и  чувствуем - мы пропусаем через себя) Цель этих упражнений -настроится на внутреннего наблюдателя, который, что бы не происходило вокруг нас - всегда один.
Collapse )