Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

dima

Основная информация и каталог записей

Я создал этот журнал  чтобы делиться своим опытом, поисками и открытиями в области йоги и дзен медитации. В организационном плане мне активно помогает жена, её статьи и комментарии отмечены соответствующим юзерпиком.

Всё, что вы здесь найдёте, является собственностью всех чувствующих существ, вы можете пользоваться всеми нашими материалами, фотографиями – если только я не указываю чужой копирайт. Целью этого проекта не является коммерция и желание продвигать себя.

Подробнее кто мы, зачем и чем занимаемся

Журнал состоит из трёх основных частей:

Йога тела:  физическая практика йоги,  объяснение асан, комплексы упражнений, видео наше и известных учителей.

Йога ума: теория и практика медитации в традиции дзен и дзогчен. Тибетский буддизм понятным языком для наших реалий. Психологические аспекты практики.

Йога жизни: основная практика йоги происходит отнюдь не в залах для занятий, а в реальной жизни, как она есть вокруг каждого из нас - с детьми и родственниками,  едой и покупками, дорогами и автомобильными заторами, ремонтами и путешествиями.

Лишь когда эти три составляющие активно взаимодействуют друг с другом, получается настоящая практика.

Collapse )
promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…

Путешествие за собой и теория 10 выборов на EQBootcamp 1-6

В этом посте я хочу отобразить самое главное, что накопилось в плане выводов и впечатлений от посещения шести тренировочных лагерей по методике Юноны Лотоцкой и организованных компанией СОЛЬ в 2017 году http://allinsol.com/eqbootcamp/ . Нам с Димой повезло стать главными йогами проекта, цель которого - понять себя чуть лучше и научиться делать более точный выбор в жизни. Успех - это точность выбора (с) Юнона Лотоцкая. Вот с этой точностью и разбирались.



Формат:

Collapse )

Интересная теория о том, куда девается секс в счастливой семейной жизни

Black and white Неожиданно не серый:)
Сейчас читаю увлекательнейшую книжку о психотерапии супружеских пар (просто когда пишешь книжку "про разводы", такое чтиво становится настольным:)))
И вот там интересно объясняется почему у очень родных, "проросших" друг в друга партнеров бывает такой плохой секс. Я сама являюсь приверженцем теории, что секс - это именно то, что разрушает семью чаще всего (плохой, хороший, но с другим\другой и тд). Потому обращаю особое внимание.

Так вот. Казалось бы, состояние "я это ты, а ты это я" -является как бы верховной надкроватной целью, такое что уже "мое-мое и ближе некуда":) Но коварное мироздание устроено таким образом, что само понятие "секс" подразумевает наличие двух разных существ, "плюс" и "минус", там пазлик такой и пазлик вот такой. А когда это "одно целое", то вполне естественно, что между плюсом и минусом не бежит искра, что пазлы не состыкуются, не показывают чудо совпадения и новый рисунок - просто потому что это уже один большой сросшийся неинтересный пазл и секса, в общем, считайте, что нету.
Чувствуя, что что-то от них ускользает, партнеры часто совершают ошибку, пытаясь сблизиться друг с другом еще больше - отказываются от друзей, от какой-то внесемейной жизни, одновременно еще пуще контролируя (или, мягче говоря, "ведая") жизнью друг друга.
Психотерапевты предлагают в такой ситуации наоборот дистанцироваться, зажить каждому своей жизнью. Своей. Жизнью. А? каково? Страшно небось стало?:))))
Collapse )
dima

Правила для развития хорошей растяжки

Иногда ко мне приходят люди, которые далеки от йоги, но которым по каким-то причинам требуется хорошая растяжка  (например, будущие артисты) - они готовы готовы пойти на многое  ради быстрого результата, занимаются регулярно и яростно. Но этот путь не так прост, как кажется.
Конечно, если выполнять определенные упражнения на растяжку, то рано или поздно она улучшится.
Но есть ряд правил, о которых важно помнить:
#junebalancing day12 #birdofparadise @northcarolina_yogagirl @yoga_lovely @pocketdwarf @yogagrams @jennifermartinyoga #yogalove #yogapractice #yogaeverydamday #yogainspiration #splits #stretching #йога #йогакаждыйдень #шпагат #растяжка#hipsummerhip day11#tittibhasanaB @cyogalab #flexibility #flexpower #flex #flexible #yoga #yogalove #yogaformen #yogateacher #yogapractice #yogaeverywhere #yogaeverydamday #yogainspiration #igfit #igyogacommunity #йог #йогакаждыйдень #гибкость #растяжка #йогиегодевушка


Collapse )
dima

Эмоции


Человек часто хочет быть хозяином своей жизни, но даже быть хозяином своих эмоций он не может.
Одна из основных целей йоги – уменьшение колебаний ума. И эмоций в том числе.
То, что яркие, сочные эмоции – не очень хорошо для практики, и что искомое наше йогическое состояние можно охарактеризовать как «ясное, спокойное, осознанное, безэмоциональное» вызывает недоумение и даже страх у некоторых занимающихся. И их можно понять!

Эмоции являются очень важной частью нашей жизни, по сути - определяющей ее качество. Положительные эмоции являются показателем того, что жизнь удалась. Отрицательные эмоции обозначают, что все плохо. Человек строит свою жизнь таким образом, чтобы положительных эмоций было побольше, а отрицательных – поменьше. Это все целиком логично. Но то, насколько много в этом простой банальной физиологии - мало кто задумывается. На эмоциях построен весь современный мир – человек готов платить за положительные эмоции и продавец готов придумывать все новые и новые способы, чтобы эти эмоции вызывать. Но речь идет о вполне конкрнтных и достаточно примитивных процессах в теле.

Эмоции руководят нашей жизнью, причиняют боль или манят и просят повторения. Разумеется, жизнь без эмоций невозможна и они нам очень нужны. Но часто они управляют нами, а не мы ими. Потому давайте познакомимся с ними поближе.
Collapse )

Боль в мышцах

Многие, кто  интенсивно и рьяно занимаются, наверное ощущают легкую боль в мышцах или, по-народному "крепатуру" . И хотя говорят, что "настоящие йоги" таких проблем не имеют, потому что умеют правильно дышать и распределять нагрузку - стоит сделать оговорку на "стаж" и опыт. Потому подавляющее число новичков и любителей сталкиваются с этой проблемой. До сих пор нет однозначного мнения по поводу истинной причины, вызывающей боль в мышцах после тренировки, доктор Джордж Брукс из Калифорнийского университета посвятил свою диссертацию метаболизму молочной кислоты и опроверг популярное мнение на этот счет: лактат не является причиной мышечной боли.
Как бы там ни было, но боль есть и есть явно что-то, что разрушается, а на его месте вырастает что-то новое, более совершенное, сильное и эластичное:) Этим и утешим себя.

Вот несколько советов как облегчить страдания:

1. Пейте побольше жидкости.
2. Водные процедуры: бассейн и (или) теплый душ.
3. Природные антисептики и антиоксиданты: чай с имбирем, изюм, лимон, гранат, петрушка, морковь, грецкий орех и яблоки.
4. Движение: прогулка, пробежка, легкая восстановительная практика йоги.
5. Массаж.
6. Сон.
dima

Пашчимоттанасана (складка к ногам сидя)



Итак, от теории переходим, наконец, к практике. И начинаем с основы основ – казалось бы, речь идёт об обыкновенном наклоне к ногам. Это очень распространённая асана, ни одно занятие йогой не проходит без неё. Но, при очевидной простоте – эта поза может быть вредной и даже опасной при неправильном исполнении.

Что нужно знать: на самом деле, главное, «то, что тянется» в этой позе совсем не ноги, не подколенные сгибы, а спина. В этой позе главное – вытягивание максимально ровного позвоночника. В этом и заключается богатый терапевтический эффект позы – позвоночник вытягивается, осовобождаются зажатые нервы. В свои последовательности на занятиях я ставлю пашчимоттанасану, ориентируясь на особенности предшествующих и последующих поз, чтобы получить максимально комплексный и компенсирующий эффект, потому, так важно выполнять её правильно.
Collapse )