Category: музыка

Category was added automatically. Read all entries about "музыка".

dima

Основная информация и каталог записей

Я создал этот журнал  чтобы делиться своим опытом, поисками и открытиями в области йоги и дзен медитации. В организационном плане мне активно помогает жена, её статьи и комментарии отмечены соответствующим юзерпиком.

Всё, что вы здесь найдёте, является собственностью всех чувствующих существ, вы можете пользоваться всеми нашими материалами, фотографиями – если только я не указываю чужой копирайт. Целью этого проекта не является коммерция и желание продвигать себя.

Подробнее кто мы, зачем и чем занимаемся

Журнал состоит из трёх основных частей:

Йога тела:  физическая практика йоги,  объяснение асан, комплексы упражнений, видео наше и известных учителей.

Йога ума: теория и практика медитации в традиции дзен и дзогчен. Тибетский буддизм понятным языком для наших реалий. Психологические аспекты практики.

Йога жизни: основная практика йоги происходит отнюдь не в залах для занятий, а в реальной жизни, как она есть вокруг каждого из нас - с детьми и родственниками,  едой и покупками, дорогами и автомобильными заторами, ремонтами и путешествиями.

Лишь когда эти три составляющие активно взаимодействуют друг с другом, получается настоящая практика.

Collapse )
promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…
dima

Yogazenchallenge день 8: медитация с опорой на звук

Продолжаем использовать различные опоры для медитации. Сегодня попробуем остановить внутренний диалог с помощью концентрации на звуке. Всем знакомо это чувство - когда слушаешь какую-то хорошую музыку и становишься как будто часть ее, и совсем не думаешь ни о чем. Но в нашем случае важно не терять себя и связь с моментом сейчас ТОЖЕ.
Музыка - очень чувственное дело. И в этом основная проблема и недостаток такого метода - медитирующий начинает улетать, оказываться во власти мысленных образов и фантазий, которые будит музыка. Все мы включаем музыку время от времен просто чтобы скрасить реальность, сделать ее сочнее и интереснее. А это не наш случай - мы тут, музыка тоже тут, но ничего лишнего, ничего такого, чего тут нет - нет и в наших головах.
Collapse )
dima

Чудо равновесия: снимаем стресс (колонка в Forbes)

Как-то мало статей выкладываем, нужно исправляться.
Олина колонка тут http://forbes.ua/woman/1379745-chudo-ravnovesiya-snimaem-stress
forbesСпособ борьбы со стрессом №1. Stop it! В самые неудобные моменты, когда нет времени, а одни проблемы громоздятся на другие, к нам любят заглянуть Рефлексии и Сомнения. Вкрадчивым шепотом они намекают: «а что будет если…»; «я понимаю, решение уже принято, но…». Этим они серьезно усложняют нашу компьютерную игру с действительностью и делают текущий уровень практически невыносимым. Система, обыгранная американским комиком Бобом Ньюхартом, заключается в двух очень важных словах, которые следует использовать при первых признаках мозгового кипения и перегрузки. Вам стало вдруг жалко себя и не хочется ничего делать? Stop it! Вам страшно? Stop it! В голову лезут глупости? Stop it!У вас не получается расслабиться? Stop it! За этой непритязательной простотой скрывается большое серьезное оружие. Ваш ум отлично понимает конкретику и когда его просят заткнуться и оставить вас в покое – поверьте, хоть на какое-то время, но он послушается.

Collapse )
olga

Дневник начинающего йога: как все начиналось. Первый месяц (апрель 2011)

Продолжаю заметки "из прошлого"
Дневник начинающего йога: как все начиналось. Первые записи (март 2011)

3-апр-2011 11:02 pm Пидсумкы тижня. Перезагрузка

Два дня думала, какой могучий пост я напишу сейчас, про жизнь, как картинки в калейдоскопе, где все так хитросплетено и так меняется резко и где нам так трудно предугадать что-либо. У меня все перевернулось, перемешалось, но это и хорошие перемены тоже. Было примерно так –я думала, что самая умная и все знаю и вижу и что жопа навсегда . И на этой неделе мне сказали: «Оля, мы выслушали тебя. Ясно. А теперь смотри…»
Как же я люблю жизнь! Какая она все-таки… неуправляемая! Для меня сейчас моя реальность похожа на площадь в какой-то жаркой стране, охристый песок и красное небо, мельтешение одежд, запахов, звон украшений и лязг механизмов, голоса и музыка- все это какой-то такой гармоничный хаос, и я стою в самой гуще, не шевелясь, и мне там хорошо.
Музыка и видео удивительным образом передают эти все ощущения на данный момент.
Collapse )
dima

Наклон в сторону, прогиб стоя: Урдхва Хастасана, Ардха Чандрасана

Urdhva Hastottanasana04Urdhva Hastottanasana02
Это великолепное упражнение во многом даёт почувствовать истинный вкус йоги. Я бы даже осмелился заявить, что вообще вся квинтэссенция "йогических ощущений" собрана именно в этой позе. Поза Лотоса, стойка на голове - то, что стереотипным образом считается "воплощением всего йогического" - не так безотказно и действенно даёт почувствовать саму суть Прекрасной Потягушки.
Йогические упражнения, несмотря на очевидную вычурность и замысловатость, в корне имеют всю ту же интуитивную, приятную утреннюю потягушку. Когда вы утром проснулись, то само собой как-то хочется отвести руки чуть назад, чуть прогнуться в грудном отделе, глубоко вдохнуть и потянуться.
С этого я часто начинаю свои тренировки. Ощущения до потягушки и после - потрясающе разнятся. Моя жена Оля сравнивает ощущения во время этих потягушек с "лопающимися пузырьками" оберточного целлофана - блоки, усталость, зажимы будто приятно лопаются, растворяясь.

Итак, сегодня я расскажу вам как правильно и качественно потягиваться.

Collapse )
dima

Шпагатомарафон: дни 1-10

Дорогие друзья, коллеги и сочувствующие, а также наблюдатели и наблюдатели за наблюдателями!

Спешу напомнить, что с первого октября (а это понедельник, а жизнь, как известно, всегда начинается по понедельникам) стартует наш його-шпагато-марафон, который продлится сто дней. Давайте посмотрим, чего мы сможем добиться за этот срок.

Краткий экскурс к истокам идеи: моя супруга, светоч и лауреат, решила добавить еще одну жемчужину в корону своих достоинств и сесть в шпагат. Я согласился ей помочь на этот раз, но пользуясь случаем, не только ей, а и половине СНГ и дальнего зарубежья.

Если проект будет признан успешным, то мы продолжим бодрое начинание. И на правах анонса я объявляю о следующем марафоне – стойка на руках за 100 дней (начнем в феврале и к лету закончим)

(долгие, неcтихающие аплодисменты)

В планах есть у нас и третий марафон – кубики пресса в домашних условиях;)

Словом, на время мерзкой погоды в среднеевропейской полосе, уютными вечерами при свете настольной лампочки и под мерцание голубых экранов вам будет чем занять себя.

Краткое описание процесса:
- обязательно разминка, затем махи ногами (разогрев) и статика (тянем)
Ничего революционного я не предлагаю, изобретений тут нет. Все то, что я даю тут – используется на моих занятиях.

Как это будет выглядеть:
Мы начинаем в понедельник, 1-го октября (завтра) и заканчиваем в начале января следующего года.
Каждые 10 дней будет публиковаться отчет испытуемой особы, с жалобами, нытьем и востроженными несогласованными предложениями, сопровождаемыми обилием смайлов и восклицательных знаков – которые вы можете сопоставлять со своими собственными. Также будет публиковаться и программа действий на следующие 10 дней.
Collapse )

Collapse )