Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

dima

Основная информация и каталог записей

Я создал этот журнал  чтобы делиться своим опытом, поисками и открытиями в области йоги и дзен медитации. В организационном плане мне активно помогает жена, её статьи и комментарии отмечены соответствующим юзерпиком.

Всё, что вы здесь найдёте, является собственностью всех чувствующих существ, вы можете пользоваться всеми нашими материалами, фотографиями – если только я не указываю чужой копирайт. Целью этого проекта не является коммерция и желание продвигать себя.

Подробнее кто мы, зачем и чем занимаемся

Журнал состоит из трёх основных частей:

Йога тела:  физическая практика йоги,  объяснение асан, комплексы упражнений, видео наше и известных учителей.

Йога ума: теория и практика медитации в традиции дзен и дзогчен. Тибетский буддизм понятным языком для наших реалий. Психологические аспекты практики.

Йога жизни: основная практика йоги происходит отнюдь не в залах для занятий, а в реальной жизни, как она есть вокруг каждого из нас - с детьми и родственниками,  едой и покупками, дорогами и автомобильными заторами, ремонтами и путешествиями.

Лишь когда эти три составляющие активно взаимодействуют друг с другом, получается настоящая практика.

Collapse )
promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…
olechka

Правила жизни с носом Буратино между позвонками

Уже пятнадцать лет я живу с межпозвоночными грыжами в поясничном отделе. Увы, что-то подсказывает, что мой опыт может быть полезен многим.


  • Как все началось. Когда мне было 20 лет и я была мамой одного грудничка Саши, мы каждый день ходили гулять и заодно покупали продукты домой: овощи, творог, банки с соком, пакеты молока. На прогулке это все благополучно размещалось в багажном отделении коляски, а вот на четвертый этаж «хрущовки» поднимать приходилось самыми разными способами. В какой-то момент, летом, когда  на рынке килограммами покупались помидоры, перцы, баклажаны, персики и абрикосы, а тяжелая громоздкая коляска была заменена на легкую, прогулочную, я просто брала ее подмышку (вместе с Сашей) и, взвалив на бок, тащила на 4-й этаж. «ну ничего, я же сильная» думала я. Вот. Потом у меня стала болеть спина. А мои дни проходили за написанием романа. Я сидела перед компьютером много часов в день. Остальное время я носила орущего Сашу на руках. Спина болела адской болью. Зимой 2002-2003 я на улицу выходила раз пять  и роман писала лежа. Был такой период, когда мне казалось, что я никогда не смогу вести полноценную жизнь, не смогу кататься на велосипеде, ходить в походы, танцевать и играть в подвижные игры со своим ребенком. Тем не менее, спустя год с лишним, ситуация улучшилась, я спокойно родила еще троих детей, стала заниматься спортом, нашла свой алгоритм действий, чтобы не усугублять состояние и в повседневной жизни не чувствую, что уступаю в чем-то обычным, здоровым людям. Хотя нос Буратино в спине чувствую всегда.

  • Лечение. Я прошла многих массажистов и костоправов и хочу сказать следующее: в острую фазу мало что помогает. Нужно дождаться чтобы прошла острая фаза и потом уже что-то делать. За год метаний и скитаний (где я только не была) помог один известный профессор + ЛФК. Сейчас с высоты этих 15 лет с грыжами могу сказать следующее: помочь может только физкультура.  ТОЛЬКО. Все эти блокады, растирания, таблетки — не сравнятся с тем, что тело может само для себя сделать.

  • Симптомы. Я различаю острую фазу и обычную. В обычном состоянии у меня ВСЕГДА дискомфорт в пояснице, но это как особенность, не совсем боль. Боль, когда она есть, бывает тянущей, ноющей, заполняющей.  В острую фазу боль может стать очень сильной, может быть трудно даже ходить, не говоря уже о каких-то более изощренных телодвижениях, еще может воспалиться седалищный нерв и болеть тогда будет вся нога от пятки и вверх. И да, будет очень страшно кашлять и чихать.

  • Диагностика. Грыжа это такая штука, которую никакой самый опытный мануальщик не «увидит» руками. Советую просто сделать МРТ. Это быстро и безвредно. И с результатом пойти к обычному врачу ортопеду-травматологу.

  • Особенности занятий спортом с грыжами. Занятия неким видом физической культуры — мой приговор до конца жизни. Однако тут важно соблюдать баланс — почти все новое, ранее не испытанное, ведет к «срыву» и обострению.  Но если не тренироваться вообще — спина тоже болит.  В острую фазу как правило, больше всего хочется заняться собой и своим здоровьем ибо терпеть эти адовы муки уже нет никаких сил. Но если вы «сорвали спину», лучше всего просто дать себе покой на 2-3 дня, может больше. И поехать к врачу. И заодно сдать общий анализ крови — он покажет наличие воспаления в организме и поможет при назначении лечения. Покой — это значит именно лежачий постельный режим. На чем-то твердом. Отек должен пройти. Потом можно действовать.

Мои тренировки при болящей спине выглядят так:


  1. Растягивание, мягкое «расшевеливание» всего тела, которое здорово страдает от неподвижности и «перекосов», вызванных болью в пояснице.

  2. Закачка мышц спины и кора.

Что лично я никогда не делаю или делаю с большой осторожностью.  (все грыжи разные, потому смотрите на собственные ощущения в первую очередь)

Collapse )

dima

Самый необычный ученик


Ко мне занятия приходят иногда очень интересные занимающиеся. У каждого из которых мне самому есть чему поучиться. Но, пожалуй, самым удивительным и жизнеутверждающим является Валерий Дисанович Петущак - путешественник, совершивший кругосветку вдвоем с женой на крошечной яхте, оптимист, патриот и любящий дед. Вообще вся их семья уже сами по себе повод для оптимизма и пример для подражания - всегда вместе, всегда какое-то движение, какие-то поездки, лыжи, походы, всегда самые трудные последовательности на занятиях и готовность преодолевать себя.

Валерий Дисанович родился в 1939 году, с детства мечтал быть путешественником, занимался закалкой тела и духа. Закончил Киевский Политехнический институт. Работал в институте кибернетики.

Буквально на днях 18 апреля Валерий Дисанович отправился в качестве капитана на яхте Beneteau Oceanis 41 по такому маршруту: о. Тенерифе - о. Мадейра - пролив Гибралтар - о. Ибица.
Это серьезное путешествие. Экипажу, состоящему из 5 человек, предстоит преодолеть полторы тысячи морских миль.

Подробнее об этом и других путешествиях: http://vdpetuschak.blogspot.com/

Хочу также привести здесь статью Валерия Дисановича про голодание.
Collapse )
olga

Была у врача ортопеда-травматолога и вот что он сказал про йогу... :)

Как я недавно писала, у меня больная спина - история длится с 2003 года, то есть почти 12 лет уже.
Суть проблемы в том, что у меня из позвоночника торчат как бы  два окостеневших дюбеля, которые периодически цепляют  всякие нервные корешки, которыми окружен спинномозговой канал, это все хозяйство тут же воспаляется, бурно реагирует, причиняя мне массу страданий.
Collapse )


Не отчаивайтесь, когда вам больно и нет сил сделать даже несколько шагов.
Не бросайтесь тут же глотать горстями таблетки и записываться на операцию.
Есть очень много состояний, когда мы сами, одними своими силами и упорством можем изменить ситуацию!
А йогой нужно заниматься с умом, внимательно, без фанатизма и в меру своих возможностей, вот и все:)
olga

Большая тема про болячки (*мои)

Наверное, вряд ли есть нечто более захватывающее для рассказчика, чем тема про болячки. Ну, про его собственные. Давайте расскажу, упорядоченно и кратко, как, почему и чем все закончилось.
Медицинские сериалы не зря нравятся публике.
Сегодня я буду вашим героем.
Для задоринки размещу свое фото, сделанное сегодня утром.



Итак, в хронологическом порядке.
Ипохондрическая поэма:))))

Collapse )
dima

Йога-видео: тренировка при переломе голеностопа

Продолжительность: 20 минут
Уровень сложности: начинающий, терапевтический
Ограничения: не выполняйте сразу в первые дни-недели после травмы (пообщайтесь с врачом), ориентируйтесь на болевые ощущения, количество подходов не фиксировано - делайте по ощущениям
Комментарий: занятие подойдет для тех, чья двигательная активность серьезно ограничена травмами в области голеностопа, а также при восстановлении после серьезных заболеваний, сопровождающихся сильной слабостью и астеническим синдромом. Это занятие могут взять в качестве основы при подготовке к более продвинутой практике люди, страдающие избыточным весом.

Несколько скринов:
Collapse )


Collapse )
dima

Нужна помощь

 Дзыма Руслан, лежит в реанимации, после взрыва газового баллона, попал в Киевскую Областную Больницу (ул. Багговутовская,1, находится в хирургическом корпусе №1) с многочисленными ожогами тела 70%, нужна срочно операция по пересадке 30%, родителям пенсионерам это не по силам.
У кого есть возможность помочь с лекарствами (суточная норма Свежезамороженной плазмы (O(I) Rh+ ) - 2 дозы по 300мл и альбумин 10%), либо может договорится о бесплатном пребывании (с Пн 7.04.2014 -за сутки койко-место 580грн) или финансово
карта Приват банка на имя -Дзыма Руслан Валентинович 4149 4377 0435 5880
тел., (093)588-19-86- его мама Людмила (карта находится у его мамы)
номер для связи 093-613-83-13 Наталия

Collapse )
olechka

Дневник начинающего йога: неделя без йоги

Достижение недели: прочла шесть частей из восьми "Анны Карениной" бггг

yogablog09-13-01

Словом, со мной случилось ужасное, то, что я ненавижу куда больше всяких болячек. Пришла Бледная Немощь. Говоря научным языком – это состояние постболезненного астенического синдрома ну и пресловутая вегетососудистая дистония. Удивительное дело – после моего прошлого, куда более неприятного бронхита, ничего такого не было и я скакала аки конь. О болячке напоминали только пять дней уколов. А потом я помчалась на бикрам-йогу (бронхит прогревать же нужно ;)))о) (и с потом выводить токсины!), а чуть позже, как раз спустя три недели - на убийственный интенсив в Крыму. Бледная немощь явно тогда в других местах гостевала и про меня забыла. И с тех пор вот 6 месяцев не болела! И такое ж творила, а?! И Скорпиона такого сделала, и вообще... А в этот раз гнусно свалило, причем спустя почти три недели после того, как заболела. Там и кашля того и в помине нет, и все анализы прекрасные и из больницы выписали (а был там - диффузный катаральный бронхит, это тьфу! попрошу заметить, даже не обструктивный-то!). Но свалило. И как свалило!

В понедельник я еще радовалась жизни и щебетала. Прекрасно преодолела 80 км за рулем в село и строила неторопливые обстоятельные планы по поводу среды, пятницы и субботы. Во вторник же стало нехорошо. Представьте состояние как будто после пары суток высокой температуры вы решили пройтись – ноги не держат, руки мокрые и холодные, в голове мутно и сердце колотитися. То есть мне бывало и хуже намного, но тогда были пневмонии и все такое, а то, что ЭТО случилось вдруг на ровном месте, сейчас, сильно расстроило.

Если вдруг среди читающих этот блог есть те, кому аббревиатуры ПА и ВСД о чем-то говорят, и говорят красноречиво, то вот хорошая книжка нам в помощь:
Автор: Курпатов Андрей Владимирович - Книга: "Средство от вегетососудистой дистонии"


Я не думала сперва поддаваться и пыталась ходить гулять каждый день.
Collapse )