Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

dima

Основная информация и каталог записей

Я создал этот журнал  чтобы делиться своим опытом, поисками и открытиями в области йоги и дзен медитации. В организационном плане мне активно помогает жена, её статьи и комментарии отмечены соответствующим юзерпиком.

Всё, что вы здесь найдёте, является собственностью всех чувствующих существ, вы можете пользоваться всеми нашими материалами, фотографиями – если только я не указываю чужой копирайт. Целью этого проекта не является коммерция и желание продвигать себя.

Подробнее кто мы, зачем и чем занимаемся

Журнал состоит из трёх основных частей:

Йога тела:  физическая практика йоги,  объяснение асан, комплексы упражнений, видео наше и известных учителей.

Йога ума: теория и практика медитации в традиции дзен и дзогчен. Тибетский буддизм понятным языком для наших реалий. Психологические аспекты практики.

Йога жизни: основная практика йоги происходит отнюдь не в залах для занятий, а в реальной жизни, как она есть вокруг каждого из нас - с детьми и родственниками,  едой и покупками, дорогами и автомобильными заторами, ремонтами и путешествиями.

Лишь когда эти три составляющие активно взаимодействуют друг с другом, получается настоящая практика.

Collapse )
promo d_yatsenko 10月 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…

Наши новости

Так хочется вернуться к ведению этого блога... буду стараться.
Все основное в фейсбуке и инстаграме, просто удобнее всего постить прямо туда. Но самая удобная навигация тут!
В начале года мы ездили в тихое место под Киевом на трехдневный LoveCamp с Юноной Лотоцкой, очень сильно, как всегда..

Collapse )

Закарпатье, август 2016, семейный лагерь "Знайка"

И еще один кармический долг по поездкам (скажу честно - я просто делаю раздел на нашем новом сайте, про поездки, хочу максимально его наполнить... да и вспоминать приятно же!)



Это была наша третья поездка со "Знайкой" и вторая в Богольвр. Мы поехали в самую последнюю неделю лета, получилось прекрасное завершение сезона!

Где: Эко-спа курорт "Богольвар", село Анталовцы, Закарпатская область
Когда: конец августа 2016
Для кого: для семей с детьми
В чем фишка: программа для всей семьи, много йоги и прогулок, у детей насыщенная программа мастер-классов, по вечерам - настольные игры и кино.
Collapse )

EQ Boot camp в Карпатах 8-12 февраля

16649227_1200012946761160_7141662873875083442_nЧто это было?

5 дней интенсивной работы над собой.  Работа с умом (цели, мотивация) и работа с телом. Тело влияет на ум, ум влияет на тело. Вокруг изумительная морозная тишина, горы, воздух и неслучайные люди.

Благодаря строгой модерации на этапе отбора участников, получилась совершенно душевнейшая команда, где все смотрели в одну сторону, все были с похожими исходными данными, все работали в унисон и знали, зачем они это делают. Занятия начинались в 6:30 утра  и заканчивались после 22:00. Требовательность программы компенсировалась крайне комфортными условиями проживания. Свободного времени не было в принципе. И если бы оно было, мы бы тратили его на старые привычки:)

Очень важным правилом было отсутствие гаджетов - по приезду все сдали свои телефоны в специальную  коробку с надписью "будь вільним", для экстренной связи с родственниками использовались телефоны организаторов. Прелесть этого нововведения особенно чувствовалась в ресторане, когда в ожидании еды, участники общались друг с другом, а не сидели, воткнувшись в экраны. Вечером мы смотрели хорошие фильмы, занимались медитацией и арт-терапией.

Наш день начинался в 6:00 когда по спящему отелю прокатывалась волна телефонных звонков в номерах. Таким образом организаторы будили лишенных гаджетов участников. Сонные, мы спускались в конференц зал, где проходила большая часть нашей жизни во время этого мероприятия. И занимались йогой.

Collapse )

olechka

Правила жизни с носом Буратино между позвонками

Уже пятнадцать лет я живу с межпозвоночными грыжами в поясничном отделе. Увы, что-то подсказывает, что мой опыт может быть полезен многим.


  • Как все началось. Когда мне было 20 лет и я была мамой одного грудничка Саши, мы каждый день ходили гулять и заодно покупали продукты домой: овощи, творог, банки с соком, пакеты молока. На прогулке это все благополучно размещалось в багажном отделении коляски, а вот на четвертый этаж «хрущовки» поднимать приходилось самыми разными способами. В какой-то момент, летом, когда  на рынке килограммами покупались помидоры, перцы, баклажаны, персики и абрикосы, а тяжелая громоздкая коляска была заменена на легкую, прогулочную, я просто брала ее подмышку (вместе с Сашей) и, взвалив на бок, тащила на 4-й этаж. «ну ничего, я же сильная» думала я. Вот. Потом у меня стала болеть спина. А мои дни проходили за написанием романа. Я сидела перед компьютером много часов в день. Остальное время я носила орущего Сашу на руках. Спина болела адской болью. Зимой 2002-2003 я на улицу выходила раз пять  и роман писала лежа. Был такой период, когда мне казалось, что я никогда не смогу вести полноценную жизнь, не смогу кататься на велосипеде, ходить в походы, танцевать и играть в подвижные игры со своим ребенком. Тем не менее, спустя год с лишним, ситуация улучшилась, я спокойно родила еще троих детей, стала заниматься спортом, нашла свой алгоритм действий, чтобы не усугублять состояние и в повседневной жизни не чувствую, что уступаю в чем-то обычным, здоровым людям. Хотя нос Буратино в спине чувствую всегда.

  • Лечение. Я прошла многих массажистов и костоправов и хочу сказать следующее: в острую фазу мало что помогает. Нужно дождаться чтобы прошла острая фаза и потом уже что-то делать. За год метаний и скитаний (где я только не была) помог один известный профессор + ЛФК. Сейчас с высоты этих 15 лет с грыжами могу сказать следующее: помочь может только физкультура.  ТОЛЬКО. Все эти блокады, растирания, таблетки — не сравнятся с тем, что тело может само для себя сделать.

  • Симптомы. Я различаю острую фазу и обычную. В обычном состоянии у меня ВСЕГДА дискомфорт в пояснице, но это как особенность, не совсем боль. Боль, когда она есть, бывает тянущей, ноющей, заполняющей.  В острую фазу боль может стать очень сильной, может быть трудно даже ходить, не говоря уже о каких-то более изощренных телодвижениях, еще может воспалиться седалищный нерв и болеть тогда будет вся нога от пятки и вверх. И да, будет очень страшно кашлять и чихать.

  • Диагностика. Грыжа это такая штука, которую никакой самый опытный мануальщик не «увидит» руками. Советую просто сделать МРТ. Это быстро и безвредно. И с результатом пойти к обычному врачу ортопеду-травматологу.

  • Особенности занятий спортом с грыжами. Занятия неким видом физической культуры — мой приговор до конца жизни. Однако тут важно соблюдать баланс — почти все новое, ранее не испытанное, ведет к «срыву» и обострению.  Но если не тренироваться вообще — спина тоже болит.  В острую фазу как правило, больше всего хочется заняться собой и своим здоровьем ибо терпеть эти адовы муки уже нет никаких сил. Но если вы «сорвали спину», лучше всего просто дать себе покой на 2-3 дня, может больше. И поехать к врачу. И заодно сдать общий анализ крови — он покажет наличие воспаления в организме и поможет при назначении лечения. Покой — это значит именно лежачий постельный режим. На чем-то твердом. Отек должен пройти. Потом можно действовать.

Мои тренировки при болящей спине выглядят так:


  1. Растягивание, мягкое «расшевеливание» всего тела, которое здорово страдает от неподвижности и «перекосов», вызванных болью в пояснице.

  2. Закачка мышц спины и кора.

Что лично я никогда не делаю или делаю с большой осторожностью.  (все грыжи разные, потому смотрите на собственные ощущения в первую очередь)

Collapse )

2016 - итоги года



Этот год мы не принадлежали себе, жили не своей жизнью. Это было что-то вроде работы по интересному и сложному контракту, что-то такое, что бывает раз в жизни и что захватывает на много месяцев, но что повторять не очень хочется. Я сравниваю этот год с командировкой на полярную станцию.
Итак, в приоритете у нас были дети. Их нужно было вывести на орбиту, проломив земное притяжение, слои атмосферы, еще и не сгорев при этом. Ради того, чтобы они могли тренироваться, нам приходилось от многого отказываться. И мы довольны тем, что получилось. Это того стоило.
Итак, по порядку.

Йога, личная практика
Дима умудряется тренироваться в промежутках между своими занятиями, но так как этих занятий очень много, приходится почти всегда совмещать с работой с учениками.
Дима давно мечтал о таких учениках, которые "не ради денег", а ради результата. Это очень важно для каждого учителя иметь таких учеников. Все начиналось с наших детей, но их мы передали более профессиональным тренерам и занимаемся скорее "для поддержания". И вот они есть, эти взрослые ученики, их совсем немного, но они очень радуют.
Collapse )
olechka

Еще одна свобода, обретаемая благодаря практике дзен - свобода от необходимости спорить



Одна из мощнейших человеческих сует, от которой так хорошо бывает избавиться - это суета, вызванная потребностью отстаивать свое мнение и защищать свою истину.
Одна из отличительных черт дзенского мастера - добродушное спокойствие.

Это только на словах кажется, что не реагировать когда "кто-то говорит чепуху" - проще простого. На самом деле, стоит затронуть что-то действительно "важное" и мы будем готовы не то, что отстаивать - а применять агрессию и... ну вы сами знаете:))) повергая себя и собеседника при этом в печаль. Агрессия сама по себе - нехорошая штука. И нервничать нехорошо. Но что делать - когда человек не прав? :)

Вот с этого и начнем.
Мастер остается спокойным совсем не потому, что он "тупо в дзене" и ему с этого дзена чихать на все:) А потому что благодаря практике медитации ему удается видеть картинку комплексно, как будто со стороны. И зачастую "святая война по отстаиванию истины" "борьба за правду и справедливость" - совершенно не имеют смысла. Почему "со стороны" всегда виднее? Потому что там нет всяких наших домыслов и заморочек, нет шаблонов и прочей шелухи, застилающей перспективу. Когда не со стороны, а из своих эмоций - то картинка бывает иногда спорной.

Но что вообще правильно, а что нет? Что вообще истина?
Иммануил Кант полагал, например, что это свойство субъекта, состоящее в согласии мышления с самим собой:)
И мне очень просто стало с таким определением. То есть давать другому человеку право на его истину. Что, в общем, сведет на нет понятие спора как такового:)

Collapse )
dima

Прогресс и наши телесные ограничения

Пару дней назад я провел небольшой семинар на тему гибкости и растяжки. В зал зашли вдохновленные люди, которые потирали ручки и ждали, что я им покажу какие-то особенные последовательности упражнений, которые помогут им раскрыть тазобедренные суставы и получить вожделенный шпагат.  Но некоторые из них после первого получаса занятия заметно погрустнели.
 Дело в том, что не всегда успех зависит от количества часов на коврике и силы нашего энтузиазма. К сожалению, в теле каждого их нас существуют определенные ограничения - это сугубо индивидуальное строение суставов, например, крепления мышц, и так далее. Это все не видно извне, но кто-то будет биться всю жизнь пытаясь сделать Триконасану в стиле Айенгара, но, к сожалению, он никогда не сможет ее сделать. Или добиться прогибов, как у гимнасток - даже если они будут честно заниматься еще 20 лет.
Иногда становится смешно, когда известные инструктора говорят, что с помощью мула бндхи вы можете сделать любую асану:) А если она у вас не получается - вы просто плохо владеете мышцами тазового дна.

Например, некоторые "запредельные" асаны я делаю не потому, что занимаюсь столько лет и я очень крутой йог. Просто мне повезло с тазобедренными суставами. Но я хорошо знаю свои ограничения в прогибах - я дошел до своего предела и форсирование просто приведет к травме.


#Utthaekapadasirsasana #уттханэкападаширшасана #йога #ногазаголовой #йогакаждыйдень #yoga #yoga23 #yogagram #yogalove #yogaformen #yogainspiration #yogaeverydamnday #igyoga #bendyyogis #flex #flexible #flexibility #bendy #practicemakesprogress#Yay ! He's almost there! Ура! Уже чуть-чуть осталось! #practicemakesprogress #progress #backbendnoend day 16 @cyogalab #yoga #yogalove #yogaeverywhere #yogainspiration #yogaeverydamnday #igyogacommunity #йога #йогакаждыйдень #rajakapotasanai #прогиб



Collapse )

Работа и жизнь в цирке Дю Солей

Младшая дочка мечтает работать в Дю Солей. Время подумать у нее еще есть. Ну а мы, как родители, пока деловито посматриваем сколько там платят как там живется и работается вообще.
В инстаграме есть немало аккаунтов артистов этого самого популярного в мире цирка и, судя по фоткам, у них очень интересная и насыщенная жизнь и платят им тоже прилично.
Еще мы были приятно удивлены количеством артистов из Украины и России! Все-таки, наши спортивные школы - на высоте.

Collapse )