Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

dima

Основная информация и каталог записей

Я создал этот журнал  чтобы делиться своим опытом, поисками и открытиями в области йоги и дзен медитации. В организационном плане мне активно помогает жена, её статьи и комментарии отмечены соответствующим юзерпиком.

Всё, что вы здесь найдёте, является собственностью всех чувствующих существ, вы можете пользоваться всеми нашими материалами, фотографиями – если только я не указываю чужой копирайт. Целью этого проекта не является коммерция и желание продвигать себя.

Подробнее кто мы, зачем и чем занимаемся

Журнал состоит из трёх основных частей:

Йога тела:  физическая практика йоги,  объяснение асан, комплексы упражнений, видео наше и известных учителей.

Йога ума: теория и практика медитации в традиции дзен и дзогчен. Тибетский буддизм понятным языком для наших реалий. Психологические аспекты практики.

Йога жизни: основная практика йоги происходит отнюдь не в залах для занятий, а в реальной жизни, как она есть вокруг каждого из нас - с детьми и родственниками,  едой и покупками, дорогами и автомобильными заторами, ремонтами и путешествиями.

Лишь когда эти три составляющие активно взаимодействуют друг с другом, получается настоящая практика.

Collapse )
promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…
olga

2017: наши итоги

Год йогов-работоголиков.
14 тематических мастер-классов.
11 выездных семинаров.
2 потока #курсповышениякачестваличнойпрактики
много-много часов практики... самой разной.
Последние 1,5 месяца без выходных вообще, с лета 1 выходной в неделю и то не каждую.
Сейчас валяюсь в кровати, рядом нераспакованный рюкзак, подаренные друзьями вкусняшки и целых два дня нам никуда, никуда-никуда вообще никуда не нужно ехать. И я испытываю раскатистое, сытое, греющее, спокойное чувство завершенности.
olga

Инструкция по использованию меня


Этого поста никогда бы не было, если б не семинар Юноны Лотоцкой и ее "Теория 10 выборов", в  которой есть такое понятие как "карта коммуникации".

Один из самых часто задаваемых вопросов касательно практики работы с умом - "принять, смириться и терпеть что ли? вот если не воевать - то как?!" - это все карта коммуникации. Иногда ее нужно "прокачать", чтобы мир казался более душевным и теплым местом. Любое решение должно быть осознанным.  Будь  это игнор и смирение или "встань с муравейника и иди". Модное нынче слово "двойственность" тоже относится к карте коммуникаций. Я буду много писать об этом в рубрике #йогаблог_работасумом.

Мне кажется, что совсем немного людей довольны тем, как к ним относится мир. Как их ценят, как их понимают, как их используют - все мы немножко недооцененные, недопонятые, недовосторебованные. И, разумеется, у нас есть выбор: смириться, простить и понять "их убогих", чуть поскрипывая зубами жить дальше. Или что-то поменять. Но не в них , а  в себе. Очень интересно - как это можно поменять что-то в себе, когда хочется чтобы другие относились к нам иначе?!

Collapse )

olga

О форме и похудении - нестандартная версия почему ничего не получается

В стотыясячный раз:) Но тема острая, потому продолжим.
Очень много людей хотят "подтянутое, стройное тело", но у немногих все получается по причинам, которые можно было бы назвать банальными, но, я тут подумала - никакие они не банальные.

В общем, для того, чтобы было стройное и подтянутое нужно всего ничего:
а) меньше есть
б) больше тренироваться

Но коварного рыхлого и дряблого врага побеждать следует отнюдь не в спортзалах и не в тарелках с листиками и семечками!!!
А в головах.
С головы нужно начинать - все проблемы там.
Просто мало кто это понимает, и бой начинает совсем не с того фланга. И потому проигрывает раз за разом.

Collapse )
dima

Zenyogachallenge день 9 медитация с опорой на вкус

Сегодня у нас будет, наверное, самый приятный день.
Для того, чтобы остановить пресловутый внутренний диалог существует масса вспомогательных средств. Мы можем опираться на телесные ощущения, движение воздуха в носоглотке, счет выдохов,какой-то визуальный объект, звук, запах, а также вкус.
#zenyogachallenge day9Today we meditate using the taste as a guide to inner stillness and awareness. How often we only eat when we eat? Usually food is combined with reading, watching, talking. Today you should find something delicious and spend 10 minutes concentrating on taste. No other thoughts and distractions. 🍰🍦🍒🍎🍏🍊🍋🍇🍍🍉🍓🍑🍅🌽🍌🍐Сегодня у нас опора на вкус! Подробности в жж! #meditation #yoga #food #йога #еда #медитация

Вот что говорит об этом методе
Мингюр Ринпоче:
Collapse )
olga

Взгляд на еду с йогической точки зрения + личный опыт

Сразу хочу сказать, что все йоги разные, люди тоже разные и еда у нас, йогов и людей тоже разная. Потому то, что я тут напишу сейчас, какими-то йогами может быть воспринято с недоумением:)

Люди - удивительные существа. И рацион питания у разных людей может быть совершенно разным, и разные люди будут при одинаковом рационе чувствовать себя по-разному.
И еще - нет, увы, такой универсальной диеты, которая сделала бы всех долгожителями и подошла бы каждому. Есть общие рекомендации, и мы все их знаем - уважать клетчатку, есть свежее, есть помалу и часто, пить много воды, любить овощи, фрукты и орешки, не забывать про кефир и творожок, исключить спиртное, полуфабрикаты ну и так далее. Но почему-то оно не всегда работает.
Мы есть то, что мы едим... но это еще не все.
Есть статистика - от инсультов и от онкозаболеваний умирает меньше людей, которые придерживаются определенной схемы питания (кстати без мяса), но эти люди не застрахованы от других заболеваний. Одна из самых длинных продолжительностей жизни на планете - в Японии. Там очень уважают морепродукты. В общем - бла- бла- бла.
Кроме еды, огромную роль в нашем процветании и долголетии играет наша культура в общем, культура отношений с собой и миром вокруг, физическая культура, наследственная предрасположенность и счастливая карма:)

Итак, как едят йоги.
Collapse )


Ну и самое главное: еда, когда ты йог, должна быть просто едой и не более того.
Я писала это много раз - не способом качественно провести время, не способом успокоиться и почувствовать себя хорошо, не социальным мероприятием, не заменителем чего-то.
olga

Два верных способа как можно похудеть

Это вечная тема, о ней можно говорить до бесконечности.
Комфортного компромисса чтобы "а что мне поделать такого, чтобы есть и не толстеть"  - не бывает!

Сегодня получила массу комплиментов о своей стройности, хорошей наследственности и бла бла бла...
И как-то накипело, хочу рассказать кое-чего. (кстати штаны - те самые:)))
Как приехали из Закарпатья - почти не ем:)) (там приходилось есть за троих:) ну, в штаны вот влезла. Напишу в жж про еду опять:)

Если вам не нравится ваше тело и виной тому - лишний вес и рыхлости, то есть два варианта. ДВА, и не более того.

Вариант первый: категорически пересмотреть питание и есть мало, есть  понемногу, есть простую еду и заниматься структурированной физ активностью не реже трех раз в неделю.
Вариант второй: пахать на тренировках до подкашивающихся ног, пересмотреть питание, но потом потихоньку есть что попало, потому что войдя в ритм убойных тренировок реально можно есть все, даже пиццу, макдональдс, зефир, сдобные булки, жирное топленое молоко, кока-колу, майонез, макароны... ну в общем почти все.

Вот почему-то все, кто хочет похудеть, целятся именно на второй вариант, на ту его часть "есть можно почти все" и как-то упускают из вида первую часть со словами "убойные тренировки".

Сейчас расскажу подробнее о том, почему так.
Collapse )

Спа-курорт Богольвар: где мы живем

Напишу, пока есть время, о том месте, куда мы приехали.
Тут хорошо. Есть свои плюсы и минусы, как везде. Может, кому-то будет интересно приехать сюда отдохнуть, потому делюсь непредвзято и из первых рук.
#hipsummerhip day5 #hanumanasana my #hubby Dima's version , mine will follow later on today #yoga #yogalove #yogaformen #yogachallenge #yogainspiration #yogaeverydamnday #splits #stretching #йога #йогакаждыйдень #хануманасана #шпагат #растяжка #зож #закарпатье #богольвар #bogolvar#yogagivesbackchallenge day5 Olga's version #yogamom #yogafamily #yogacouple #yogalove #yogapractice #yogainspiration #igyoga #йога #йогасемья #йогавместе #йогакаждыйдень #многодетнаямама #зож #закарпатье #богольвар #bogolvar #momof4 #momoffour  @kinoyoga @beachyogagirl @aloyoga


Collapse )
dima

Как работает йога

Дмитрий Яценко знает, что между рассветом на Ибице и упражнениями на резиновом коврике есть связь

В детстве у меня случались моменты безусловной радости, спокойствия, ощущения наполненности жизни и правильности происходящего. Это было не праздничное предвкушение с хлопушками и конфетами, не нервное состояние, как бывает на Южном вокзале, – а нечто тихое, обыденное.
Например, после тренировки я покупал в хлебном ароматную, еще теплую "плетенку", а в молочном – пакет молока. И съедал и выпивал это все немедленно, на пути к дому. И это было – оно. Мягкий белый хлеб и холодное молоко. Или хорошо было ранним летним утром выезжать на велосипеде – город еще спит, а я еду. Или бежать с песчаного обрыва, растопырив руки. Или клеить самолет. За окном непроглядная ночь, мороз – а у меня тихо, настольная лампа и я клею.

Collapse )