Category: еда

olga

Инструкция по использованию меня


Этого поста никогда бы не было, если б не семинар Юноны Лотоцкой и ее "Теория 10 выборов", в  которой есть такое понятие как "карта коммуникации".

Один из самых часто задаваемых вопросов касательно практики работы с умом - "принять, смириться и терпеть что ли? вот если не воевать - то как?!" - это все карта коммуникации. Иногда ее нужно "прокачать", чтобы мир казался более душевным и теплым местом. Любое решение должно быть осознанным.  Будь  это игнор и смирение или "встань с муравейника и иди". Модное нынче слово "двойственность" тоже относится к карте коммуникаций. Я буду много писать об этом в рубрике #йогаблог_работасумом.

Мне кажется, что совсем немного людей довольны тем, как к ним относится мир. Как их ценят, как их понимают, как их используют - все мы немножко недооцененные, недопонятые, недовосторебованные. И, разумеется, у нас есть выбор: смириться, простить и понять "их убогих", чуть поскрипывая зубами жить дальше. Или что-то поменять. Но не в них , а  в себе. Очень интересно - как это можно поменять что-то в себе, когда хочется чтобы другие относились к нам иначе?!

Read more...Collapse )

promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…
olga

Взгляд на еду с йогической точки зрения + личный опыт

Сразу хочу сказать, что все йоги разные, люди тоже разные и еда у нас, йогов и людей тоже разная. Потому то, что я тут напишу сейчас, какими-то йогами может быть воспринято с недоумением:)

Люди - удивительные существа. И рацион питания у разных людей может быть совершенно разным, и разные люди будут при одинаковом рационе чувствовать себя по-разному.
И еще - нет, увы, такой универсальной диеты, которая сделала бы всех долгожителями и подошла бы каждому. Есть общие рекомендации, и мы все их знаем - уважать клетчатку, есть свежее, есть помалу и часто, пить много воды, любить овощи, фрукты и орешки, не забывать про кефир и творожок, исключить спиртное, полуфабрикаты ну и так далее. Но почему-то оно не всегда работает.
Мы есть то, что мы едим... но это еще не все.
Есть статистика - от инсультов и от онкозаболеваний умирает меньше людей, которые придерживаются определенной схемы питания (кстати без мяса), но эти люди не застрахованы от других заболеваний. Одна из самых длинных продолжительностей жизни на планете - в Японии. Там очень уважают морепродукты. В общем - бла- бла- бла.
Кроме еды, огромную роль в нашем процветании и долголетии играет наша культура в общем, культура отношений с собой и миром вокруг, физическая культура, наследственная предрасположенность и счастливая карма:)

Итак, как едят йоги.
Read more...Collapse )


Ну и самое главное: еда, когда ты йог, должна быть просто едой и не более того.
Я писала это много раз - не способом качественно провести время, не способом успокоиться и почувствовать себя хорошо, не социальным мероприятием, не заменителем чего-то.
olechka

Что Оля не ест

Всем привет, меня зовут Оля, мне 33, у меня четверо детей, я люблю стоять на руках и сейчас я расскажу вам, наконец, что я не ем.

01-1


В своих предыдущих записях я пыталась рассуждать о своем пути к просветлению к сохранению себя в более-менее стройных кондициях после стольких родов и может где-то звучала категоричнее и резче, чем нужно было, но, главное - меня услышали.


Итак, мы сделаны большей частью из того, что едим, как живем и что думаем. Что-то видно сразу на поверхности, что-то - выстилает нас изнутри и вылазит потом.
Понятно, что все мы разные и что уникальной общей диеты, которая подходила бы  всем - не существует. Наследственность, обмен веществ, болячки, нарушения в эндокринной системе... у каждого это свое. Но есть одно коварное обстоятельство, которое общее для всех- если хочешь похудеть, то не ешь много и не ешь все подряд. Это так просто и так сложно одновременно - потому что люди часто едят много, но уверены при этом что едят "как обычно" и готовы ругаться, отстаивая свою сковородку жаренных куриных голяшек на ужин.

Интересно, что когда я размещаю свои фотки в трусах, мне пишут "ты такая худая! Вот повезло с конституцией!" а когда я как-то в фейсбуке начала делиться своим рационом, то народ пришел к выводу "но это же не еда, ты ничего не ешь!" ужас!!! :)))

Принципы моего питания:
1. Есть нужно часто. По чуть-чуть, но часто. Я ем 4-5 раз в день, а то и чаще.
2. Моя любимая еда - салат и суп. День, в котором не было супа - плохой день.
3. Не делать из еды культа. Не искать в еде способ самовыражения, не искать в еде защиту, нежность, объятия и внимательного слушателя. Часто мы "заедаем" свои проблемы, ведь еда - это самый надежный и быстрый способ почувствовать себя насыщенне и счастливее. Я не люблю есть. Для меня еда - это просто... просто еда, ничего более.
4. Не шарахаться "ой я это не ем!" Если мы с мужем в гостях и там не знают про мои предпочтения, то я могу съесть все и не жеманничать.
5. Я не считаю калории, я не практикую "раздельное питание" и прочие диеты и ем столько, сколько мне нужно для комфортного самочувствия (но это приходит не сразу, практика йоги очень помогла почувствовать свои реальные потребности и "вес" продуктов)
6. Я условно веган (не ем мяса, рыбы, моллюсков, крабов и прочих существ а также их яйца), но как только чувствую, что мне плохо и я переутомилась-истощилась нужно срочно себя подпитать - ем и мясо.
7. Мои дети пока что не веганы, они получают яйца, мясо, икру и рыбу в разумных количествах.

Если честно, я никогда не думала, что я как-то особенно питаюсь, потому что как-то так привыкла... но когда стала смотреть по сторонам и заглядывать в чужие тарелки - очень многое прояснилось. В частности про "ты такая худая потому что гены" "я ем мало, а все равно целлюлит и попа".

Чего я не ем никогда и стараюсь не давать своим детям

Read more...Collapse )

.... ну что, страшно стало и уныло?
Если да - то это серьезный повод задуматься. Радость жизни нужно черпать НЕ из еды.
Следующий пост будет про то, что я ем. Не переключайтесь:)

Если эта запись вышла в топ и вы меня знать не знаете и до сих пор не видели моей попы, то вам сюда (как правило, после просмотра моей попы, о еде и "какзаниматься" со мной начинают говорить в иной, более заинтересованной тональности)

Начало:Как мне удается быть в форме благодаря йоге и не только: часть 1
Продолжение: Привести тело в порядок с помощью йоги часть 2: почему у вас ничего не получится