йога для жизни и жизнь с йогой

Так хочется вернуться к ведению этого блога... буду стараться.
Все основное в фейсбуке и инстаграме, просто удобнее всего постить прямо туда. Но самая удобная навигация тут!
В начале года мы ездили в тихое место под Киевом на трехдневный LoveCamp с Юноной Лотоцкой, очень сильно, как всегда..

( Collapse )

2017-й был годом, когда мы ставили экперимент.
Довольно расточительно ставить эксперимент целый год, жертвуя многим и зациклившись на чем-то одном.
Но благодаря проекту #Неплачьдевочканеквадратнаяутебяголова мы, взрослые, открыли совершенно неожиданные горизонты и в своих жизнях тоже. Мы научились работать, не бояться трудностей и рисковать.
( Collapse )ни.

Этого поста никогда бы не было, если б не семинар Юноны Лотоцкой и ее "Теория 10 выборов", в  которой есть такое понятие как "карта коммуникации".

Один из самых часто задаваемых вопросов касательно практики работы с умом - "принять, смириться и терпеть что ли? вот если не воевать - то как?!" - это все карта коммуникации. Иногда ее нужно "прокачать", чтобы мир казался более душевным и теплым местом. Любое решение должно быть осознанным.  Будь  это игнор и смирение или "встань с муравейника и иди". Модное нынче слово "двойственность" тоже относится к карте коммуникаций. Я буду много писать об этом в рубрике #йогаблог_работасумом.

Мне кажется, что совсем немного людей довольны тем, как к ним относится мир. Как их ценят, как их понимают, как их используют - все мы немножко недооцененные, недопонятые, недовосторебованные. И, разумеется, у нас есть выбор: смириться, простить и понять "их убогих", чуть поскрипывая зубами жить дальше. Или что-то поменять. Но не в них , а  в себе. Очень интересно - как это можно поменять что-то в себе, когда хочется чтобы другие относились к нам иначе?!

( Collapse )

Значит, что я хочу сказать. Каждому йогатичеру нужен секретарь. Вот такой, как я:). Готова проводить курсы. Это такой человек, который не садится на шпагат, мало гнется и вообще редкостный лентяй в плане практики, но:
- знает названия большинства популярных асан на санскрите, с их производными, полезными свойствами и противопоказаниями

( Collapse )

В "Калину" мы поехали с детско-семейным йога-туром 16.06-26.06 2017

С таким расписанием:

6:30-7:30 - утренняя прогулка или бег

7:30-8:30 - йога для родителей (локация1) йога для детей (локация2)

8:30-9:00 завтрак

9:30-11:30 дорога на пляж+ время на пляже

12:00-13:30 интенсив для родителей (локация1) мастер-класс или активные игры для детей (локация2)

14:00 - обед

15:00-16:30 тихий час или время у бассейна

17:00-19:00 йога для родителей (локация1) мастер-класс или активные игры для детей (локация2)

19:00 ужин, вечерняя прогулка или настольные игры.

22:00 отбой.

В общем: один большой корпус  с уличным бассейном, свежим ремонтом и благоустроенной , хоть и небольшой территорией, находящийся в сорока минутах ходьбы от "нормального" моря, в тихой, малолюдной и очень зеленой зоне. Цены на номера заметно "южные" и кажутся неоправданно завышенными.

( Collapse )

Занятие детской йогой для неопытного инструктора это часто тот самый пример картинки «нежные ожидания и суровая реальность». В ожиданиях эти юные, чистые, искренние существа, готовы бесконечно тонко воспринимать все то самое главное в йоге, чувствовать и созерцать этот удивительный мир, полный тайн и фантазий, готовы удивляться и радоваться, обнаруживая новые способности в своих телах и быть философски спокойными, настоящими маленькими взрослыми, благодарными за то, что их уважают и относятся к ним серьезно. Я так думаю, планы с пунктами «уважение» и «относиться серьезно» были у всех йога-тичеров, которым предстояло первое в жизни занятие с детьми. Но на деле, оставленный на пять минут с группой из 10-15 детей, инструктор, не имеющий должного опыта, чувствует себя выброшенным на необитаемый остров с опасными и диковинными зверями, чувствует себя на пляже с букашками, которых нужно стеречь и которые стремительно разбегаются в стороны. Кто-то хочет к маме. Кто-то хочет пить. Кто-то ненавидит эти самые свои штаны. Кто-то обнаружил фитбол в углу зала, а кто-то швыряется блоками. Кому-то скучно, а кто-то уже смертельно устал в самом начале занятия и смотрит на вас с тоской и осуждением исподлобья. Кто-то с залихватской прытью пытается встать на голову, нарушая все мыслимые техники безопасности, а кто-то самозабвенно ест козявки из носа. Кого-то на занятие привела мама и буквально воткнула в зал со словами «нет, ты БУДЕШЬ сегодня заниматься!». И вот дверь захлопнулась и начался отсчет времени. Вы, они и целый час. Как выжить?

( Collapse )

Прогибы - наше слабое место, конституционно почти никто из нашего семейства не расположен к прогибам (кроме Кати).
"Хорошая спина" - это то, что сразу видит тренер, когда выбирает гимнасток и акробаток себе в продвинутую группу. У некоторых детей от рождения настолько гибкая спина, что им не составляет труда коснуться пятками головы, а при регулярных тренировках прогнуться в "обратную складку".
Это - не фото "самых гибких людей на планете" - это просто девочки, одни из тысяч по всему миру, которые занимаются в спортивной секции по художественной гимнастике. Я подписана на множество пабликов по гимнастике и акробатике, тренеры выкладывают фото со своих тренировок и создается впечатление, что подобная "космическая" гибкость - просто норма, без которой невозможно заниматься тем делом, которое они выбрали.
( Collapse )

Удивительно, с какой легкостью у них получаются асаны совсем не детского уровня сложности!
Чтобы заниматься с ними, Диме пришлось найти методичку подготовки инструкторов системы "йога-23", по которой он занимается сам!




( Collapse )

Эту книгу я начала читать в результате жестких дебатов по поводу Леры Давиденко, которая в свои 10 лет является состоявшейся цирковой артисткой, выступает за границей и, как показалось многим читателям "ведома мамой-деспотом, не оставляющей девочке никаких альтернативных шансов".
Книга Эми Чуа явно должна была стать в один ряд "еще одной страшной историей".

Я прекрасно понимаю те пять тысяч человек, написавших автору в первые сутки после выхода книги гневные имейлы, полные угроз лишить ее прав на детей и подать в суд за жестокое обращение с ними.

Вот что запрещалось дочерям Эми:

оставаться на ночь в доме у своих друзей;
- встречаться со сверстниками специально, чтобы поиграть;
- участвовать в школьной театральной постановке;
- жаловаться на тему неучастия в школьной театральной постановке;
- самому выбирать себе внеклассные занятия;
- получать оценки, отличные от пятерок;
- не быть первым учеником по всем предметам, за исключением физкультуры и драмы;
- играть на каком бы то ни было музыкальном инструменте, кроме скрипки и пианино;
- не играть на скрипке или пианино.

Но книга Эми совсем о другом.
И я в восторге. Это одна из самых вдохновляющих и оптимистичных книг о детях, которые я читала в последнее время!
( Collapse )

Наверное допишу на всякий случай:
Я категорически против насилия, криков, унижения - это недопустимо!
Я против безоговорочного навязывания детям чего-то, что хочется тупо мне потому что хочется.
Против сравнения "вот мальчик Петя лучше чем ты!"

Когда речь заходит о фактической прикладной пользе от занятий медитацией, то обычно там звучат какие-то обтекаемые понятия вроде "избавление от двойственности" "видишь вещи такими, какие они есть" "осознанность, внимательность" и мало кто понимает что это вообще такое на самом деле:) К нам в группу периодически приходят новички. И мало кто задерживается. Это происходит по одной причине - человек что-то ждет от занятий медитацией, но действительность этих ожиданий не оправдывает.
От одного-двух занятий мало чего поменяется.
Часто эти популярные потребительские ожидания не имеют ничего общего с действительностью.
Например, рекламный слоган "медитация сделает вас свободными" - верен по своей сути, но эту суть автоматически трактуют неправильно. Или "это неописуемо и мощно" - да, все так и есть, но эту мощную неописуемость тоже каждый видит по-своему.
Я бы хотела рассказать на личном очень жизненном примере как именно выглядит та свобода, те мощность и неописуемость, которые дает многолетняя (это важно) практика медитации (и уточню для новых читателей: в традиции Дзогчен или Дзен).
Для меня это свобода от гнева, обиды, разочарований и прочих тяжелых чувств, изрядно портящих нам жизнь.

( Collapse )