d_yatsenko (d_yatsenko) wrote,
d_yatsenko
d_yatsenko

Йогадневник 3-16 декабря

Буду писать по памяти:)

Спокойные две недели. Очень осторожно все делаю, лишь бы опять не слететь с катушек и не заболеть. Замерзшие ноги, холодный воздух, разговор по телефону на морозе - все это отмечается и мусолится в уме до ночи "заболею ли?...". Основной акцент идет на стабилизацию режима дня, питания, сна и тд. Что, естественным образом сказалось на фигуре. Ладно, до лета точно с этим ничего делать не буду...

Понедельник, 3 декабря
попытка домашней тренировки

Я решила всех перехитрить и "занималась" работая. Сидела во всяких неудобных позах типа широкого угла, полулотоса и тд. Эффект вечером - все задубевшее, все болит

Вторник, 4 декабря
попытка домашней тренировки

Часа 4-5 провела в странных позах на полу, работая. К вечеру стало ясно - мухи отдельно и котлеты отдельно. Когда занимаешься, даже в статике сидишь - нужно дышать, а не о работе думать. А работать эффективнее получается за столом, на стуле. Словом, и работа медленнее делалась и тренировка только во вред пошла.

Среда, 5 декабря
разминка 1 час
медитация 1,5 часа (2 сидения и кинхин)


Вот на разминке я и ощутила свои тазобедренные. Дышать нужно было вчера и позавчера...

Четверг, 6 декабря
йога 1,5 часа в группе
Ржавый трактор - это я!
Но что хорошо у меня получается и приносит массу удовольствия, так это вот (рука В ПЕРЕКРЕСТ- а нога прямая! уиии!)


И это, почему-то всем в группе трудно было:


среда, 12 декабря
йога 1,5 часа в группе (день)
+
разминка и медитация 2,5 часа (вечер)



четверг, 13 декабря
йога 1,5 часа в группе

Решила вернуться к "двойному удару" - подряд две тренировки. Это "горячая середина" недели. По ощущениям - самый класс.

В планах структуризировать домашние тренировки чтобы между средами с четвергами была хоть какая-то активность.
Tags: йогадневник, йогадневник 2-й год
Subscribe
promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments