olechka

Йогадневник 3-16 декабря

Буду писать по памяти:)

Спокойные две недели. Очень осторожно все делаю, лишь бы опять не слететь с катушек и не заболеть. Замерзшие ноги, холодный воздух, разговор по телефону на морозе - все это отмечается и мусолится в уме до ночи "заболею ли?...". Основной акцент идет на стабилизацию режима дня, питания, сна и тд. Что, естественным образом сказалось на фигуре. Ладно, до лета точно с этим ничего делать не буду...

Понедельник, 3 декабря
попытка домашней тренировки

Я решила всех перехитрить и "занималась" работая. Сидела во всяких неудобных позах типа широкого угла, полулотоса и тд. Эффект вечером - все задубевшее, все болит

Вторник, 4 декабря
попытка домашней тренировки

Часа 4-5 провела в странных позах на полу, работая. К вечеру стало ясно - мухи отдельно и котлеты отдельно. Когда занимаешься, даже в статике сидишь - нужно дышать, а не о работе думать. А работать эффективнее получается за столом, на стуле. Словом, и работа медленнее делалась и тренировка только во вред пошла.

Среда, 5 декабря
разминка 1 час
медитация 1,5 часа (2 сидения и кинхин)


Вот на разминке я и ощутила свои тазобедренные. Дышать нужно было вчера и позавчера...

Четверг, 6 декабря
йога 1,5 часа в группе
Ржавый трактор - это я!
Но что хорошо у меня получается и приносит массу удовольствия, так это вот (рука В ПЕРЕКРЕСТ- а нога прямая! уиии!)


И это, почему-то всем в группе трудно было:


среда, 12 декабря
йога 1,5 часа в группе (день)
+
разминка и медитация 2,5 часа (вечер)



четверг, 13 декабря
йога 1,5 часа в группе

Решила вернуться к "двойному удару" - подряд две тренировки. Это "горячая середина" недели. По ощущениям - самый класс.

В планах структуризировать домашние тренировки чтобы между средами с четвергами была хоть какая-то активность.
promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…
У нас вторую неделю держатся морозы под 30.
Живу в режиме "поели, теперь можно и поспать", в т.ч. на работе. :)
Пробежки забыты, но зато много медитаций.
Позвольте поинтересоваться, как называется асана со второй фотографии и какое там положение у согнутой ноги (более аналогично поперечному или продольному шпагату)?
В идеале - это продольный шпагат, Оля просто так стала, чтобы ее лучше видно было:)
Название не скажу - это нетипичная асана, нужно искать.
Так баланс (на первом фото)легкий! Рука же уравновешивает.:-)
Я на йоге теперь - редкий гость, но сегодня мне удалось лицезреть прекрасное: выход в стойку на руках из Бакасаны. Мне кажется, что у меня никогда такое не получится...
Выход в стойку на руках из бакасаны - это действительно круто. У меня пару раз получалось.

Жаль, что редко ходите, не бросайте!
Буду читать и перечитывать! спасибо огромное!

"Всю эту зиму я был испуганным неандертальцем, прячущимся в своей пещере-квартире, и мелкой рысью перебегавшим в другие теплые пещеры-дома; пещеры-спортклубы; пещеры-рестораны…"


Просто важно найти ту грань когда уже "можно" - я-то в последюю пневмонию подцепила всего лишь поспав под открытым окном :(((