olga

Как я учусь стоять на руках


Это субъективное мнение, не по учебнику, просто личный опыт.  Начнём с того, что я страшный сачок и лентяй, тут мы прямо очень похожи с младшим сыном. То, что нормальные люди осваивают за пару месяцев мы мусолим годами. Ещё я трусиха. Ещё я не подпускаю к себе тренеров, на меня нужно реально повысить голос чтобы заставить делать что-то новенькое ) я хорошо учу других и ничего не делаю сама 🙄🤦🏻‍♀️
итак, как я учусь стоять на руках.
🔸1-3 месяцы "строительные материалы: замес", я вообще не подходила к стене и качалась, делала офп и растягивала плечи.
🔸3-6 месяцев "закладка фундамента" я тупо настаивала стойку - плечи на месте, этого достаточно. Тренер гоняет за "стояние на пятке" вот с этим начинаю работать тоже. Но вообще плечи-плечи -плечи.
База-база-база, создание правильный формы, которую потом будем отлеплять от стены
🔸6-9 месяцев "стройка" вот только сейчас начинаю процесс сепарации от стены. База уже есть, мне очень легко так стоять, трудно только ловить равновесие. А стоять - нет! Но важно, вот тут я убеждена на 100%-ловить равновесие в совершенной, отстроенной форме, ловить поставленными куда надо плечами, "подруливать" пальцами. Также работаю со сходом -падаю спиной на маты, делаю "стойка-кувырок", мучаю "колеса".
🔸9-12 месяцев планирую работать уже прицельно с выходом в стойку. Ведь сперва логично научиться стоять ровно и правильно, потом научиться не падать в этом, потом уже -входить в это.
Пока я на этапе "стройки" и сепарации от стены. Идёт очень легко - вот я была уверена когда-то что нужно учиться стоять сразу без стены. Нет, это не так. Когда есть прокачанная, устоявшаяся база, рабочий фундамент, то дело уже за малым.

Recent Posts from This Journal

  • Наши новости

    Так хочется вернуться к ведению этого блога... буду стараться. Все основное в фейсбуке и инстаграме, просто удобнее всего постить прямо туда. Но…

  • Стойка на одной руке - коротко

    Стойка на одной руке - по просьбам трудящихся выкладываю в общих чертах план подготовки. (из инстаграма, потому действительно очень коротко!)…

  • 6 ОПАСНЫХ МОМЕНТОВ ДЛЯ ЙОГАТИЧЕРА НА ЕГО СОБСТВЕННОМ ЗАНЯТИИ

    Все мы знаем про базовую технику безопасности во время занятий йогой. Но у инструктора по йоге тоже могут быть травмы, связанные уже не с самой…

promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…