September 15th, 2015

dima

Прогресс и наши телесные ограничения

Пару дней назад я провел небольшой семинар на тему гибкости и растяжки. В зал зашли вдохновленные люди, которые потирали ручки и ждали, что я им покажу какие-то особенные последовательности упражнений, которые помогут им раскрыть тазобедренные суставы и получить вожделенный шпагат.  Но некоторые из них после первого получаса занятия заметно погрустнели.
 Дело в том, что не всегда успех зависит от количества часов на коврике и силы нашего энтузиазма. К сожалению, в теле каждого их нас существуют определенные ограничения - это сугубо индивидуальное строение суставов, например, крепления мышц, и так далее. Это все не видно извне, но кто-то будет биться всю жизнь пытаясь сделать Триконасану в стиле Айенгара, но, к сожалению, он никогда не сможет ее сделать. Или добиться прогибов, как у гимнасток - даже если они будут честно заниматься еще 20 лет.
Иногда становится смешно, когда известные инструктора говорят, что с помощью мула бндхи вы можете сделать любую асану:) А если она у вас не получается - вы просто плохо владеете мышцами тазового дна.

Например, некоторые "запредельные" асаны я делаю не потому, что занимаюсь столько лет и я очень крутой йог. Просто мне повезло с тазобедренными суставами. Но я хорошо знаю свои ограничения в прогибах - я дошел до своего предела и форсирование просто приведет к травме.


#Utthaekapadasirsasana #уттханэкападаширшасана #йога #ногазаголовой #йогакаждыйдень #yoga #yoga23 #yogagram #yogalove #yogaformen #yogainspiration #yogaeverydamnday #igyoga #bendyyogis #flex #flexible #flexibility #bendy #practicemakesprogress#Yay ! He's almost there! Ура! Уже чуть-чуть осталось! #practicemakesprogress #progress #backbendnoend day 16 @cyogalab #yoga #yogalove #yogaeverywhere #yogainspiration #yogaeverydamnday #igyogacommunity #йога #йогакаждыйдень #rajakapotasanai #прогиб



Collapse )
promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…