July 13th, 2015

dima

Zenyogachallenge день 11 медитация с опорой на тактильные ощущения

Продолжаем экскурисию по опорам для медитации.
#zenyogachallenge day11 today we concentrate on the skin, what our body feels as we sit - a slight wind, air temperature 🌀🌀🌀 день 11 медитируем с ощущениями на коже, подробности в жж #йога #медитация #yoga #meditation
Как уже говорилось ранее, медитация это не только когда  "просто сидишь" и "ничего не происходит".
На самом деле, все конечно же происходит - и внутри и снаружи.
Для того, чтобы лучше познакомиться с тем, что внутри-мы концентрировались на ощущениях, связанных с дыханием.
Затем продожили расширять диапазон и перешли ко "внешним" опорам - (которые, конечно не такие уж и внешние - ведь все, что мы видим, слышим и  чувствуем - мы пропусаем через себя) Цель этих упражнений -настроится на внутреннего наблюдателя, который, что бы не происходило вокруг нас - всегда один.
Collapse )
promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…