July 9th, 2015

dima

Zenyogachallenge день 9 медитация с опорой на вкус

Сегодня у нас будет, наверное, самый приятный день.
Для того, чтобы остановить пресловутый внутренний диалог существует масса вспомогательных средств. Мы можем опираться на телесные ощущения, движение воздуха в носоглотке, счет выдохов,какой-то визуальный объект, звук, запах, а также вкус.
#zenyogachallenge day9Today we meditate using the taste as a guide to inner stillness and awareness. How often we only eat when we eat? Usually food is combined with reading, watching, talking. Today you should find something delicious and spend 10 minutes concentrating on taste. No other thoughts and distractions. 🍰🍦🍒🍎🍏🍊🍋🍇🍍🍉🍓🍑🍅🌽🍌🍐Сегодня у нас опора на вкус! Подробности в жж! #meditation #yoga #food #йога #еда #медитация

Вот что говорит об этом методе
Мингюр Ринпоче:
Collapse )
promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…