July 7th, 2015

dima

Zenyogachallenge день 7 использование визуальной опоры

Прошла неделя и только сейчас, немного разобравшись с дыханием, мы переходим к самому простому и очевидному, казалось бы: к медитации "глядя на предмет". Большинство людей, которые только слышали что-то о медитации, представляют это почему-то именно так - что нужно сидеть и смотреть куда-то, и что-то тогда просиходит.
На самом деле, то, что мы сейчас будем делать - даже не медитация, а концентрация.
Мы продолжаем работать с умом, успокаивая и тренируя его, "прекращение внутреннего диалога" - наша цель.
И способ смотреть на что-то и не думать - вполне рабочий, особенно для новичков.
#zenyogachallenge day 7 Today we meditate looking at an object. It could be any object that you can place in front of you as you sit and concentrate on it without thinking. Try to release extra thoughts and always turn your attention to the object. It can be any simple thing -a pebble, a key, a decoration. As you sit -try to release eventually all concentration and just be there. - aware and non-thinking. 🌀🌀🌀🌀🌀Сегодня концентрируемся на объекте. Подробности в жж. #йога #медитация #yoga #meditation
Collapse )
promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…