June 3rd, 2015

dima

Шпагат сейчас

Хорошие новости для тех, кто хочет сесть в шпагат и ищет единомышленников.

Известный русский инструктор Игорь Фреш и его девушка Эйра решили устроить реалити-шоу, в котором Игорь будет сажать ее в поперечный шпагат. Каждый день они будут показывать ролики с упражнениями, делиться прогрессом. Хочется пожелать ребятам успехов, настойчивости и легкого пути, потому что путь этот тернист и непрост:) Главное - упорство, позитивный настрой и наслаждение процессом без зацикленности на результате.

Из-за Олиной спины и травмированных сухожилий (результат шпагатного фанатизма), мы не будем принимать активное участие, но будем болеть за всех участников и следить за проектом. И, конечно, делать некоторые упражнения, адаптируя и расширяя их с учетм наших особенностей.

Олин результат, между прочим, совсем неплох как для начала: 34 см от пола.
Will I ever be able to do like my hubby does???😅😭😤 34 cm to go🌀🌀🌀 Мы подписаны на еще одну пару #йогиегодевушка ❤️💕 @igorfresh @eirafresh и вот они делают то, о чем мечтаем мы и что увы в свете травм нам пока не светит - Игорь сажает Эйру на поперечный шпагат! 🎈💕 они делятся этим в режиме реалити-шоу, показывают упражнения и так далее. Можно присоединиться тут #шпагатсейчас 💪😎мы не участвуем, но болеем за всех участников. Кстати мой результат -34 см до пола не такой уж и плохой! Дима этой весной посадил на #поперечныйшпагат обоих младших, так легко и непринужденно🎈меня тянет сам, но очень бережно, потому что многое, связанное с тазом у меня бьет по спине, в которой болячки и по ногам, в которых травмированы сухожилия...😱#шпагат #растяжка #девушкайога #splits #middlesplitsоказывается, сегодня у нас #деньвишиванки -Никита красавец!:)

Collapse )
Еще важно помнить, что невозможно заниматься одним шпагатом - для его достижения требуется работа всего тела.  Не забывайте про разогрев (на который может уйти до часа практики, если по-хорошему), должен быть ряд комплексов упражнений, причем они меняются время от времени. Помните об отдыхе. Если грузить одни и те же группы мышц - это может не очень хорошо закончится.

С другой стороны, шапгат это вполне реальная цель - младшие дети благодаря домашним тренировкам сели очень быстро. И там не было ничего мудреного. Хотя на то они и дети :)

Реалити - Шоу #ШпагатСейчас от Фреша и Эйры
Участники в инстаграме
Инстаграм Эйры
Инстраграм Игоря
promo d_yatsenko october 20, 2014 00:55 24
Buy for 400 tokens
1. Йога это все-таки немного секта? Ведь вы перестаете есть определенные продукты, меняете интересы, места отдыха, даже работу иногда? Хочу сразу заметить, что среди огромного количества того, что принято подписывать как "йога" - несомненно есть и такое, где прослеживается…